Lista de alimentos diuréticos

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Hemera/Thinkstock

Existen alimentos sanos que ayudan al organismo a deshacerse naturalmente de la retención de líquidos, por lo tanto resultan una excelente opción para lograr el equilibrio en nuestro cuerpo. Del mismo modo, estos alimentos -llamados alimentos diuréticos- también resultan útiles para bajar de peso, pues muchas veces lo que creemos son kilos de más no son otra cosa que la hinchazón producto de la acumulación de líquido en el organismo.

Si se sigue una alimentación rica en alimentos diuréticos es muy importante beber mucha agua, jugos e infusiones para no llegar al punto de la deshidratación del organismo; así nos beneficiamos de las propiedades diuréticas de los alimentos evitando sus efectos perjudiciales.

¿Quieres conocer ejemplos de alimentos naturales y diuréticos? En eliminar la retención de líquidos.

Sandía

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mynameisharsha/Flickr

Té verde

[[{"fid":"1120882","view_mode":"preview", "type":"media","link_text":null,"attributes":{"class":"media-element file-default"}}]]Gracias a su contenido de cafeína, aunque más bajo que en el café regular, el fabuloso té verde promueve la pérdida de los líquidos que le sobran al organismo.

Vinagre de manzana

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Tomate

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Perejil

[[{"fid":"1120880","view_mode":"preview", "type":"media","link_text":null,"attributes":{"class":"media-element file-default"}}]]Si bien durante mucho tiempo ha sido usado sólo de forma decorativa en los platos, la verdad es que las propiedades diuréticas del perejil son magníficas. Se pueden beber infusiones de esta hierba o esparcirlo en patatas y vegetales; de este modo se aprovechan continuamente sus beneficios.

Alcachofa

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Espárragos

[[{"fid":"1120879","view_mode":"preview", "type":"media","link_text":null,"attributes":{"class":"media-element file-default"}}]]Los espárragos poseen componentes específicos perfectos para estimular el buen funcionamiento de los riñones, y así, perder el peso acumulado por efectos del exceso de agua en el cuerpo. Conoce más beneficios de los espárragos para la salud.

Arándanos

[[{"fid":"1120877","view_mode":"preview", "type":"media","link_text":null,"attributes":{"class":"media-element file-default"}}]]Se sabe que ayuda a la prevención de enfermedades urinarias, comunes en las mujeres, porque al mantener la función de deshecho de toxinas, impide la formación de ambientes necesarios para la reproducción de microorganismos nocivos. Además, es uno de los mejores alimentos antioxidantes.

Avena

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mr_t_in_dc/Flickr

Has visto que tienes varios alimentos con propiedades diuréticas para elegir. ¿Con cuáles te quedas?

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