Beneficios de la actividad física

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Si te digo, la palabra "ejercicio", ¿qué es lo primero que se te viene a la mente? Me arriesgo a afirmar que te surgen ideas como, "tortura", "sacrificio" o "asignatura pendiente". Si estas palabras han brotado en tu interior y eres de esas personas que ha intentado incorporar el ejercicio en su vida más de una vez sin éxito alguno, es obvio que te hace falta algo de motivación. Nosotras queremos dártela: he aquí los beneficios de la actividad física.  

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#1 Buen humor

Vives de rabieta en rabieta; haz llegado al punto en que ni siquiera tú misma te soportas. Entonces, haz algo de ejercicio. Este te liberará del estrés y estimulará tu producción de endorfinas, también conocidas como "las hormonas de la felicidad". De esta forma, mejorará tu humor

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#2 Libre de enfermedades

Además, el ejercicio combate las enfermedades crónicas. De modo que si te pre-ocupa sufrir enfermedades cardíacas o osteoporosis, será mejor que comiences a ocuparte y te inicies en la actividad física que más te agrade. Esta te ayudará a prevenir la presión alta y disminuirá tus niveles de colesterol.

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#3 Peso saludable

El ejercicio también contribuye a mantener un peso saludable. Así que si aspiras a subirte a la balanza sin sentir la más mínima culpa, es hora de que le hagas a la actividad física un poco de espacio en tu ocupada rutina. 

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#4 Más energía

Pues sí, el ejercicio también aumenta tu nivel de energía. Por tanto, si le dedicas algo de tiempo, ya no te sentirás un anciano de cien años al subir tres escalones o al correr el autobús. Por medio de la actividad física podrás fortalecer tu sistema cardiovascular y así lograr que tu cuerpo funcione más eficientemente. 

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#5 Sueño reparador

¿Te cuesta conciliar el sueño? Entonces, te agradará saber que el ejercicio es uno de los somníferos naturales más poderosos que existen –siempre y cuando no lo realices justo antes de acostarte–. Así que acude a la actividad física en cualquier otro momento del día y al fin podrás dormir con un angelito.

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#6 Mejor vida sexual

¿En qué se traduce un cuerpo alegre, sano, vital y descansado? En una excelente vida sexual, ¡claro! Por tanto, si deseas disfrutar de una vida sexual más plena, solo tienes que ejercitarte.

He aquí la motivación que necesitabas: estos son los beneficios de la actividad física. De ahora en más, la palabra "ejercicio" ya no será una "tortura" o una "asignatura pendiente". Por el contrario, se constituirá en el término que convertido en realidad, te permitirá alcanzar la mejor versión de ti misma.