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Snacks saludables

Snacks saludables
iStockphoto/Thinkstock

Después de un par de horas de actividad física solemos estar hambrientos, me atrevería a decir que en algunas oportunidades estamos verdaderamente famélicos, y es en ese momento en el que no podemos caer en la tentación de comernos todo, sino que debemos ir en busca de un snacklo más saludable posible.

Un snack nos ayuda a recuperar energías y si es rico en proteínas, mejor. Las proteínas nos ayudan a reconstruir el tejido muscular dañado.

El snack que elegimos también debería ser alto en vitamina A, porque así como los aminoácidos de las proteínas nos ayudan, la vitamina A también ayuda a nuestros músculos, y también ofrece beneficios a nuestro sistema inmunológico, ideal para la época de gripe que se vive por algunas latitudes.

Algunas ideas de snack saludable son: zanahorias, jugo de zanahoria, mango, boniatos, espinacas, huevos y damasco secos.