Todos los meses muchas mujeres sufrimos del síndrome premenstrual, cuyos síntomas no pueden determinarse con propiedad porque varían según el nivel de molestia de cada una. Sin embargo, se puede hacer un listado de las molestias más comunes, algunos remedios para combatirlos, y evitar así que el malhumor y el dolor nos gane durante estos días.
Síntoma: retención de líquidos. Este síntoma hace que te sientas pesada e hinchada. Inclusive puede hacer que te sientas incómoda en la ropa que vistes regularmente.
Remedio: masaje linfático. Estimular tu sistema linfático con un masaje suave y rítmico va a hacer que disminuyas la congestión y las toxinas. Masajeando tu abdomen podrás ayudar a tu cuerpo y eliminar líquidos.
Síntoma: puntos negros. Los cambios hormonales alteran el PH de tu piel lo que obstruye los poros con grasa.
Remedio: aspirina molida. Debes machacar dos aspirinas y mezclarlas con un poco de agua para hacer una pasta. Luego aplicas en cada punto negro esta pasta y la dejas actuar sólo por unos minutos.
Síntoma: calambres menstruales. Es sin dudas lo que más molesta de las molestias, su intensidad varía, y esto altera tu sistema nervioso y toda tu vida.
Remedio: con tu desayuno debes consumir magnesio, vitamina B1, B5 y B6, esto lo encontrarás en la fibra. También puedes comer melón, aguacates y guisantes. Comiendo o bebiendo naranjas, plátanos, coliflor, champiñones y patatas puedes obtener vitamina B5. Asegúrate de que los alimentos que ingieras sean siempre frescos.
Síntoma: antojos y ansiad de comida. Quieres comer todo, dulce, salado, agridulce, todo sirve.
Remedio: Vitamina B6. El consumo de esta vitamina te va a permitir alcanzar un nivel de azúcar en sangre aceptable, y esto es lo que te va a ayudar a detener la ansiedad con la comida. Lo recomendable es comer pollo, huevos, espinacas, manzanas y plátanos.
Síntoma: cansancio y estrés. ¿Todo te irrita y estás agotada? Suele suceder durante el síndrome premenstrual.
Remedio: un baño caliente y vitamina B6. Un buen baño caliente que te relaje, algunas esencias, velas, debes hacer una pausa y relajarte.
Vía | msn