La nuez contra las enfermedades cardiovasculares

Muchos consumimos nueces por su rico sabor, pero no hemos tenido en cuenta al hacerlo sus propiedades para nuestra salud como planta medicinal. Es bueno conocerlas y saber que además nos ayuda a cuidar nuestro organismo.

Entre algunos de los motivos por los que los médicos pueden recomendar el consumo de nueces se encuentran las enfermedades cardiovasculares. No es un dato aportado al azar, sino que se han realizado investigaciones al respecto, y se ha determinado que las personas que consumen nueces más de cinco veces por semana, teniendo en cuenta que llevan a cabo una dieta equilibrada, tienen menos posibilidades de padecer enfermedades del corazón, ante las personas que comen nueces solo una vez por semana.

Además, la nuez es sumamente energética por componerse de grasas de tipo “instaurado”, vitaminas B, fósforo, hierro, cobre, potasio y proteínas, además de una alta cantidad de vitamina E excelente como antioxidante. Propiedades que se suman contra las enfermedades cardiovasculares.

Algunas personas no consumen nueces por creer que las grasas que contiene este fruto puede elevar su colesterol, pero este dato es erróneo. Además aunque sus calorías sean altas (600 kcal por 100 gramos) la nuez debe formar parte de una dieta, así sea una dieta para perder peso.

Via | mujer de élite