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El mejor ejercicio para perder grasa

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A la hora de perder grasa, no existe una única alternativa. Hay varios ejercicios para perder grasa que puedes realizar para tener una figura más esbelta, ¿te gustaría conocerlos? ¡Genial!, porque en esta entrega te los mostraremos. ¿Preparada para conocer al primero?

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Patinar

Patinando 30 minutos puedes llegar a quemar la increíble cantidad de 425 calorías. Este deporte te permitirá quemar grasas, sin dañar tus rodillas u otras articulaciones. Asegúrate de patinar a un ritmo rápido y constante. Ponte el casco, las coderas y las tobilleras y, ¡comienza a disfrutar de los beneficios de patinar!

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Correr

Con este ejercicio puedes llegar a quemar hasta 370 calorías en 30 minutos. Pondrás a trabajar a tus piernas y a tus glúteos. Si quieres obtener mejores resultados, acompaña el movimiento de tu cuerpo con un leve balanceo de tus brazos. Déjalos cerca de tu cuerpo y no levantes los pies demasiado. Para suavizar el impacto, pisa con la mitad de tu pie y luego apoya tus dedos. 

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Saltar a la cuerda

¿Cómo puedes quemar 340 calorías en 30 minutos? ¡Saltando a la cuerda! Procura saltar con los pies apenas separados y la columna erguida. No te eleves demasiado, mantente cerca del suelo. Y si no tienes una cuerda, imita el movimiento que harías con ella. Con esta práctica, obtendrás los mismos beneficios.

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Jugar al tenis

Este deporte puede hacerte quemar 272 calorías en 30 minutos. No necesitas un compañero para gozar de sus beneficios; solo tienes que conseguir una pared contra la que puedas golpear la pelota. ¿Cuántos pases puedes hacer con la pelota sin que se caiga? ¡Averígualo!

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Bailar

Nada de música clásica; elige canciones moviditas e intenta seguir su ritmo. Pon algo de música y, ¡diviértete! Y recuerda: no está permitido descansar entre una canción y otra. 

Prueba estas actividades para perder grasa con determinación y notarás los resultados. Anímate a explorar y descubrirás tu ejercicio ideal para liberarte de esos kilitos demás.