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7 hábitos de higiene bucal para tener una sonrisa envidiable

Errores mas comunes que cometemos al cepillarnos los dientes 5
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Cepilla tus dientes regularmente

El cepillado de dientes es el principal factor para tener unos dientes sanos.

Este proceso ayuda a deshacerse las partículas de alimentos que quedan atrapadas en los dientes y las encías y elimina las bacterias que pueden provocar el mal aliento. Para mantener una higiene adecuada por lo menos hay que lavar la boca dos veces al día.

Usa hilo dental

Existen zonas en la boca donde el cepillo de dientes simplemente no llega por lo que es necesario usar hilo dental para eliminar los restos de comida que quedan atrapados en los dientes y las encías.

Con que lo uses antes de irte a la cama es suficiente para tener una buena higiene bucal.

Visita a tu dentista regularmente

Aunque lleves una buena rutina de limpieza, es necesario que por lo menos vayas al dentista una vez cada cuatro meses para preveer posibles problemas dentales y tratarlos de forma inmediata. No esperes a hacerlo cuando el dolor es imposible de soportar.

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Enfermedades que causan mal aliento 6
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Cuida tu alimentación

La comida que ingerimos juega un papel importante en la salud bucal. Los alimentos ricos en calcio ayudarán a fortalecer tus dientes, mientras que para tener unas encías saludables se recomiendan todas aquéllas frutas ricas en vitamina C.

Recuerda evitar los alimentos con alto contenido de azúcar pues las bacterias suelen alimentarse de los restos que quedan entre los dientes y esto las ayuda a multiplicarse.

Evita fumar

Los fumadores son más propensos a sufrir de enfermedades en las encías, sin mencionar que el tabaquismo facilita los problemas dentales como caries.

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