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4 sencillas pero estupendas maneras de AUMENTAR tus niveles de energía

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Si todos los días te levantas y sientes que tu energía no te va a alcanzar ni para llegar a la puerta de la ducha, necesitas hacer algo para corregir esa situación. Aunque la causa puede ser que estás trabajando de más, es una condición con la que no debes vivir.

Y es que de acuerdo con los expertos de la Harvard Medical School, la fatiga afecta a todo el mundo en algún momento de su vida. Por eso ellos han preparado unos consejos muy sencillos que pueden ayudarte a aumentar tus niveles de energía en poco tiempo.

En iMujer te los compartimos para que “vuelvas de nuevo a la vida” lo antes posible.

#1 Sigue tu propio ritmo

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Claro como la chica multitareas que seguro eres, lo más probable es que te presiones para acabar tus pendientes rápidamente; sin embargo, es mucho mejor que dosifiques tu energía a lo largo del día, y que además te tomes un tiempo libre para descansar y comer adecuadamente.

#2 Sal a pasear o toma una siesta

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Nada mejor para recargar la batería que tomarte 20 o 30 minutos para disfrutar de una siesta, siempre y cuando no sufras de problemas de insomnio. Si tú padeces ese problema, tu mejor opción es salir a caminar durante el mismo tiempo, funciona igual para elevar tu energía.

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#3 Come un delicioso yogurt

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Una forma eficaz de elevar los niveles de energía es mediante el consumo de alimentos, pero deben ser los correctos, es decir aquellos que te aporten proteínas magras y carbohidratos no refinados. Trata con un yogurt bajo en grasa y añade un puñado de nueces, pasas y miel.

#4 Huele un poco de menta

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De acuerdo con un estudio presentado por la Fundación para el Gusto y el Olfato de Chicago, oler sustancias naturales como la menta, el romero y el jengibre, provoca una descarga instantánea de energía en el organismo.

Ten presente que si tus niveles de energía no mejoran en poco tiempo con descanso o una buena dieta, es recomendable que acudas con un especialista para que se asegure que no hay un problema detrás de ello y que al mismo tiempo te ayude a sentirte mejor. 

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