¡Fuerza! ¡Ya faltan menos!
¿Estás a dieta pero no logras bajar los últimos kilos que te propusiste para llegar a tu meta?
Deberías comenzar a implementar alguno de estos 7 tips...
#7 Recalcula las calorías que consumes
Recuerda que ya no tienes el mismo cuerpo que antes: ya comenzaste a adelgazar y solo te faltan esos últimos kilitos.
Por esta razón, tu dieta no tiene por qué llegar a las mismas calorías que consumías antes.
Tu estómago se ha achicado y este es el motivo por el cual puedes comenzar a ingerir porciones más pequeñas.
#6 Bebe un vaso de agua antes de cada comida
Todos sabemos que es bueno medir las porciones que servimos en nuestro plato para alimentarnos con moderación. Ahora bien: beber un vaso de agua antes de cada comida tambiénserá otro gran aliado.
Prueba hacer esto y comer despacio; verás que tu estómago sabrá mejor cuándo está satisfecho para poder parar a tiempo.
#5 Prueba hacer el entrenamiento HIIT
HIIT, es un actividad física que consiste en ejercicios de 20 minutos de alta intensidad con pequeños descansos entre una serie y otra.
Con él podrás acelerar tu metabolismo y quemar más calorías en menos tiempo.
#4 No ingieras carbohidratos luego del mediodía
Por la noche, no tendrás actividad física como para poder quemar las calorías mientras duermes, entonces es preferible que evites los carbohidratos e ingieras alimentos más fáciles de digerir.
#3 No descuides la alimentación
La mayoría de nosotras al momento de estar cerca de nuestra meta nos vemos tentadas por darnos un "gustito" y nos terminamos pasando de la raya. ¡Mucho cuidado!
#2 Marca metas reales
Es muy importante seguir adelante en caso de no obtener la meta deseada. Tenemos que recordar que no es lo mismo bajar 5 kilos en el primer tramo de la dieta, que ese mismo peso cuando ya estamos por finalizarla.
#1 Descansa bien
Asegúrate de dormir entre 7 y 8 horas. Descansar bien te permitirá enfrentar el día con mayor energía y entusiasmo, lo que hará también que tomes decisiones más acertadas. ¿Por ejemplo? Si te enfrentas a una tentación, tendrás la fuerza para resistirte y seguir cuidando tu alimentación.
¿Cuál es tu rutina para bajar esos últimos kilitos? ¿Crees que deberías cambiar algo en ella?
No te preocupes, ya lograrás tu meta. Mientras tanto, sé feliz con el peso que tienes. Y recuerda: la belleza está en el interior de una mujer, no en cómo se ve su cuerpo.