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Descubre las 7 hierbas y especias que harán de tu cerebro una LUZ

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¡Estos alimentos pueden cambiar tu vida!

Todas las hierbas y especias tienen propiedades que benefician nuestra salud en general y nuestro cerebro en particular.

¿Quieres mejorar tu memoria y aumentar tu rendimiento cerebral? ¡Prueba estas hierbas y especias!

1. Cúrcuma

Usos de la curcuma para la salud humana 3
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Además de ser una de las especias más utilizadas en la cocina de la India por el toque de sabor y color que añade a las comidas, la curcumina, presente en la cúrcuma, ayuda a prevenir la enfermedad de Alzheimer, mejora la memoria y posee propiedades antidepresivas. 

2. Orégano

trucos para cocinar con oregano 1
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Aparte de añadir un sabor sutil a tu plato favorito, el orégano es conocido también por destruir los radicales libres y todos sus efectos nocivos, gracias a los altos niveles de antioxidantes presentes en esta hierba.

3. Pimienta negra

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La piperina es uno de los productos químicos presentes en la pimienta negra, que aumenta la estimulación de las beta-endorfinas. Estas hacen maravillas con nuestras capacidades cognitivas.

Por si fuera poco, esta variedad de pimienta también ayuda al cuerpo y la mente a relajarse.

4. Ginseng

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El ginseng tiene propiedades que pueden ayudar a tratar la deficiencia mental. Asimismo, el extracto de ginseng, cuando se toma en la dosis correcta, ayuda a mejorar la memoria, así como a activar los neurotransmisores del cerebro.

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5. Canela

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El alzheimer es un trastorno mental y la forma más común de demencia. Aunque no se conoce ninguna cura para esta terrible enfermedad, lo que sí se puede hacer al respecto es prevenirla. Y la canela contiene un compuesto que es ideal para ello.

 6. Salvia

Usos destacados de la salvia 3
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Con una abundancia de beneficios para la salud, la salvia es un favorito entre las personas que conocen de hierbas. Algunos de los ingredientes activos presentes en la salvia ayudan a mejorar las señales de los neurotransmisores en el cerebro, a prevenir la degeneración de los nervios y a mejorar la capacidad cerebral.

7. Nuez moscada

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La nuez moscada contiene miristicina, un compuesto que ayuda a aumentar la capacidad cerebral. A su vez, se sabe que mejora los niveles de memoria y también reduce la fatiga y el estrés. 

Ahora que conoces cuáles son las hierbas y especias que hacen rendir más tu cerebro, ¡aprovecha a incluirlas frecuentemente en tus comidas!

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