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7 causas raras del ESTRÉS

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La acumulación de responsabilidades, la insuficiencia de tiempo y la falta de dinero: estas son las causas más clásicas del estrés. Pero, hay otras...

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#1 La vida en pareja

La vida en pareja siempre nos propone algún que otro desafío. Y estos también poseen el potencial de disparar tus niveles de estrés. Entonces, para evitar que esto suceda y estar en condiciones de superar los desafíos de la mejor manera, es muy importante que mantengas una buena comunicación con tu pareja. Por otro lado, no olvides de guardarte un tiempo para ti y tus actividades.

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#2 Un entorno estresante

El estrés es contagioso y un estudio alemán llevado a cabo en el 2014 lo comprobó. Por tanto, no debes extrañarte si tu equilibrio emocional se ve afectado por la desesperación de un ser querido o un entorno laboral agobiante.

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#3 Redes sociales

Varias investigaciones han sugerido ya que pasar todo el día pendiente de las redes sociales puede asociarse con una baja autoestima y con dificultades para recuperarse de una ruptura amorosa. Así que, ¡procura no quedar enredada!

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#4 Distracciones inoportunas

Salir a almorzar con un amigo después de una dura mañana de trabajo puede ser una excelente distracción. Pero, si esta se produce justo en tu momento de mayor concentración, ¡puede resultar muy estresante! Para espantar al estrés, practica la autoconciencia; siente la vitalidad de tu cuerpo y presta atención a tu respiración. Estas medidas sencillas te ayudarán a redireccionar tu atención.

Información recomendada: Técnicas de respiración para reducir el estrés

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#5 La infancia

Una investigación realizada en la Universidad de Winsconsin-Madison mostró que los traumas vividos en la niñez alteran las partes del cerebro responsables de procesar el estrés y las emociones. Por otro lado, un estudio de la Universidad de Johns Hopkins dejó en claro que la crianza también tiene una gran repercusión en el manejo del estrés. En este sentido, es normal que los padres con ansiedad crónica se la trasladen a sus hijos.

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#6 Cafeína

Es típico: te sientes abrumada y lo primero que haces es prepararte una taza de té o café, o regalarte una barrita de chocolate. Pero cualquiera de estos alimentos, por su abundancia de cafeína, no harán más que agudizar tu estrés. En este sentido, es probable que te causen insomnio, dificulten tu digestión y te hagan más irritable.

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#7 Muchas expectativas

Fijarte metas no tiene nada de malo, ¡al contrario! Ahora bien, nunca debes permitir que tu futuro pese más que tu presente, porque si tus expectativas se roban tu disfrute del momento... el sentido de la vida se esfuma y te conviertes en el blanco más fácil del estrés.

Estas son las causas del estrés de las que no se habla tanto. Pero, ahora las conoces. Así que, ¡a prevenirlas! No permitas que el estrés te convierta en tu peor enemigo.