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Consejos para aliviar los gases durante el embarazo

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Los gases durante el embarazo suelen ser un problema bastante común y no por ello menos vergonzoso. Sin embargo, tiene fáciles soluciones naturales que puedes aplicar para pasar estos 9 meses únicamente concentrada en el pequeño que viene y no en situaciones incómodas a evitar. ¿Estás preparada para conocer estos remedios caseros?

Dieta para los gases

Para aliviar los gases durante el embarazo, conviene ingerir pequeñas cantidades de comida para que el organismo no se sienta sobrecargado y así reducir las molestas flatulencias. De hecho, lo más recomendado es realizar 5 comidas al día pero en proporciones reducidas para eliminar los gases.

Por otro lado, se deben consagrar 20 minutos en el desayuno como mínimo. Habitualmente, comer rápidamente aumenta la acumulación de gases, porque el tiempo consagrado a masticar lentamente y a machacar todos los alimentos es muy reducido. Si se consume rápido y sin tomar conciencia, será complicado aliviar los gases intestinales.

Si te gustan las especias y los condimentos en cada comida, estás de suerte: se puede tomar hinojo fresco o salvia, dos plantas que ayudan a aliviar los gases intestinales durante el embarazo.

Conviene prestar atención a la alimentación. Para saber cómo aliviar los gases durante el embarazo, conviene conocer que no es superfluo eliminar completamente de la alimentación las frituras, las carnes y el pescado graso. Además, no olvides dejar de tomar aceite en abundancia, mantequilla o nata.

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Algunos alimentos fermentan en el intestino grueso si no están bien cocidos. El pan y las pastas son dos ejemplos. Ese es uno de los motivos por los cuales se pueden sentir dolores abdominales por culpa de estos gases molestos. Un truco que conviene seguir es prevenir la fermentación en el estómago, y para eso lo ideal es comer yogur.

Las verduras pueden llevar a engaño. A pesar de que las verduras son buenas para limitar los gases, se debe evitar ingerir alimentos como la coliflor, el pimiento verde o el pepino.

Por otro lado, las legumbres como los garbanzos, las judías o las lentejas producen gases en gran cantidad durante la digestión. La razón es porque contienen oligosacáridos, grandes moléculas que no son absorbidas por el intestino delgado.

Estos son algunos consejos para aliviar los gases durante el embarazo. Como verás, no es muy complicado conseguirlo y te aportará enormes beneficios. 

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