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Pierde peso incluyendo alcachofa en tu dieta

Efectos secundarios de la alcachofa 5
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Todos sabemos que es difícil perder kilos cuando se nos antoja. Para ello basta con comer un poco mejor y cambiar algunos hábitos de vida. Además, esto se puede realizar disfrutando con lo que se come, como es el caso de las alcachofas, una opción deliciosa para adelgazar.

Adelgazar con la alcachofa es posible

Se puede considerar, sin por ello equivocarnos, que la alcachofa es una de las mejores plantas con propiedades medicinales tanto para la salud como para la belleza.

Se trata de uno de los alimentos más depurativos que existe, tiene la capacidad de acelerar el metabolismo y juega un papel como diurético excelente. Normalmente, se dice que la alcachofa ayuda a quemar grasa, pero esta propiedad no está probada. La alcachofa permite digerir las grasas, es decir, destruirlas y sintetizarlas de una manera que facilita su eliminación.

Otro dato importante a tener en cuenta si se quiere perder peso es que no debemos limitarnos al consumo de alcachofas durante dos o tres semanas, porque sería un gran error. Las alcachofas contienen muchas fibras, así como muchos minerales –fósforo, hierro, magnesio, calcio, potasio y vitamina B12– pero no constituyen alimentos exclusivos que por sí solos podrían alimentarnos.

Comer alcachofas es un complemento ideal para perder peso. Si se sigue un régimen bajo en grasas y en azúcar, la alcahofa te ayudará a tener una mejor digestión, depurar y drenar el cuerpo evitando la retención de agua, gracias a su contenido en cinarino, un elemento que estimula la producción de bilis. Es verdaderamente sano, y muy recomendable cuando se quiere perder peso.

Receta para adelgazar con alcachofa

smoothies saludables para el desayuno 3
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  • una alcachofa cocida con agua
  • 2 rodajas de piña
  • 4 almendras
  • el zumo de medio limón

Cómo preparar el Smoothie

Se trata de una receta muy sencilla. Esta combinación de alimentos puede sorprender, pero garantizamos que está deliciosa y que es muy eficaz para perder peso. La piña es una fruta excelente para depurar el organismo y ayuda a perder peso. Combinada con el limón y la alcachofa, sus beneficios son enormes. Las almendras aportan magnesio, un excelente medio para dar energía y reforzar los huesos y los músculos.

Este smoothie es muy sano y permite comenzar con energía la jornada. Lo primero que se debe hacer es cocer la alcachofa. Una vez que está blanda, se retira del fuego y se conserva el agua de la cocción. En la batidora se mezcla la alcachofa con la piña y las almendras. De esta forma se obtiene una papilla fina y agradable. Una vez que todo está mezclado, se añade el zumo de medio limón y un vaso del agua de la cocción de las alcachofas. Se recomienda consumirlo preferentemente por la mañana.

¿Conocías las propiedades de la alcachofa para adelgazar? ¿Te gusta esta verdura? Si es así, te insto a que pruebes esta receta de smoothie de alcachofa, y que también la incluyas en tus platos. ¡Te encantará!

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