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5 beneficios que tiene una noche de sueño reparador en tu organismo

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Como todas sabemos, conseguir un buen sueño es algo que resultará óptimo para arrancar el día de la mejor manera y con el mejor humor, pero ¿cuáles son los beneficios que tiene una noche de sueño reparador en tu organismo? Eso veremos hoy: descubriremos por qué es tan importante tener un buen descanso, y cuáles son los beneficios extras que lo acompañan.

1. Muy buena memoria

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Si tienes una memoria muy corta y necesitas o anhelas esas memorias de elefante que recuerdan absolutamente todo lo sucedido, debes tener un buen descanso. Las personas que duermen mejor, suelen tener en su mayoría una mejor memoria que aquellos que no descansan lo suficiente. Dormir te ayudará a mantener tu mente bien fresca y lista para afrontar un nuevo día.

2. Son más creativos

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Aquellas personas que descansan mejor, gozan de una muy buena creatividad. Esto sucede debido a que el sueño permite que el cerebro reestructure material en la mente, dando lugar a ideas creativas y originales luego de unas buenas horas de descanso.

3. Mejor atención

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Dormir como corresponde te ayudará a estar más atenta en el resto del día. Si no tienes un buen descanso te será muy difícil concentrarte como deberías en tu trabajo o en tus estudios.

4. Menos fatiga

como combatir la fatiga de manera natural
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Si estamos despiertos más de lo debido y estamos durmiendo de menos se nos complicará seguir el ritmo en el trabajo, generando fatiga y cansancio durante la jornada laboral o de estudio. Si estás trabajando en un lugar donde tienes muchas responsabilidades o en época de estudios, procura hacer un esfuerzo y dividir actividades para poder descansar como corresponde, de lo contrario tu rendimiento bajará.

5. Vivirás más

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Está comprobado que aquellas personas que duermen las 6 a 8 horas regulares por día, viven más tiempo. Esto se debe a que, al dormir menos cantidad de tiempo, tu cuerpo está más propenso a enfermarse, este debe enfrentarse a una exposición continua con las enfermedades y virus que nos rodean, a diferencia de aquellas personas que descansan mejor. Estas personas tienen sus defensas y sistema inmunológico mucho más protegido que las otras.

Los 5 beneficios que tiene una noche de sueño reparador en tu organismo son prueba suficiente para que comiences a aplicar esto en tu vida diaria. Descansa las horas estipuladas para poder así mejorar tu rendimiento y estado de ánimo durante el día. Organizando tus tareas podrás cumplir con este objetivo, solo recuerda que la salud es lo más importante, valórala.