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Estas son las razones por las que debes comer una manzana al día

10 cosas curiosas que no sabias de las manzanas
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¿Has escuchado la frase “one apple a day keeps the doctor away”? Se traduce como “una manzana al día mantiene lejos al doctor". Esa simple frase alude a los múltiples beneficios que la manzana puede tener en nuestra salud, si la comemos regularmente.

Si ya la comes por gusto, aquí tienes más razones para seguir haciéndolo, y si aún no tomas muy en serio a esta fruta, quizá ya es tiempo de que lo hagas. ¡Su importancia para la salud es mucho mayor que para la historia de Blancanieves!

Hidratación

Basta con darle una buena mordida a la manzana para saborear su jugo, que además de darle un sabor especial, nos hidrata. Esto se debe a que la manzana está compuesta en un 80% por agua, así que no dudes en comer una cuando tengas sed.

Antioxidante

La manzana es un excelente antioxidante, así que comer una diaria no solo te alimentará y te hidratará, sino que te ayudará mantenerte joven y saludable por dentro y por fuera.

¿Qué son los antioxidantes?

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Digestión

Si bien existen muchas comidas y postres con manzana, obtendrás mayores beneficios si la consumes cruda y con cáscara, solo recuerda desinfectarla muy bien. Gracias a la gran cantidad de fibra que contienen, notarás una mejor digestión y sensación de saciedad, lo que también contribuirá a que mantengas tu figura.

Salud

El simple hecho comer una fruta diario es de por sí bastante benéfico para nosotras, pero a eso súmale lo que te ayuda la manzana para eliminar el colesterol malo del cuerpo, nivelar el azúcar en la sangre y prevenir otros problemas cardiovasculares, gracias a componentes como la pectina y quercetina.

Adaptación

Propiedades de la manzana para bajar de peso 4 0
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Debido a su sabor y constitución, la manzana es una fruta multifacética y fácil de adaptar a tantas comidas como imaginemos ya sea cocida o cruda, en alimentos salados o dulces, en ensaladas con verduras u otras frutas, como relleno de carnes, con limón y chile, en pay, en puré, como guarnición o sola.

Además de esto, la manzana es de las pocas frutas que duran mucho en cualquier clima, refrigerada o al ambiente; podemos comerla entera o bien sin cáscara y la podemos llevar a cualquier parte. 

A partir de hoy, ¡a comer manzana!