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5 trucos para ganarle al hambre hormonal

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El hambre hormonal se conoce como el fenómeno que ciertas hormonas producen en nuestro cuerpo y que dan la sensación de necesitar comer aunque en realidad nuestro cuerpo no lo requiera. Aunque no es fácil tratarla, estos trucos te ayudarán a conseguir frenar su sensación.

#1 Duerme lo suficiente o más

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Si crees que tu hambre hormonal se ha despertado y no hay manera de combatirla, lo mejor será apostar por un descanso con horas de sueño. Asegúrate de dormir las que necesitas diariamente, y de ser posible, alguna más.

#2 Evita la sal durante tu ciclo menstrual

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Consumir sal cuando estamos menstruando provoca en nuestro cuerpo una reacción química que suele invocar al hambre hormonal. Es por eso que durante esos días, no hay como intentar evitar todos esos alimentos salados en exceso.

#3 Carbohidratos y vegetales

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Cuanto más sana sea tu dieta, menos probabilidades hay de que el hambre hormonal aparezca. Así que procura asegurarte las dosis necesarias de vegetales y también aquellas de carbohidratos completos.

#4 Evita el estrés

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El estrés genera en nuestro cuerpo unos mecanismos que activan este tipo de hambre. Evítalo a toda costa, y en caso de que no puedas hacerlo, procura relajarte con actividades que te gusten para superarlo cuanto antes.

#5 Ejercicio diario

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Para poder apostar a ganarle la batalla al hambre hormonal debemos hacer ejercicios continuamente. Lo mejor es dosificarlo en forma de actividades diarias, aunque sean menos intensas.

Como ves, no es difícil ponerle freno al hambre hormonal que en ocasiones sentimos, y que depende no solamente de nuestro estado anímico, sino también del ciclo en el que nos encontremos y por ejemplo, de embarazos u otros cambios importantes en nuestro cuerpo.

Seguramente muchos de estos trucos para combatir el hambre hormonal ya los hayas puesto en práctica, porque sirven también para llevar una vida sana.

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