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Conoce las 3 maneras en las que la meditación mejorará tu relación (según la ciencia)

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La meditación es una actividad individual que hacemos para nosotros mismos, que nos ayuda a reflexionar, bajar a tierra y estar en contacto con nosotros mismos. Pero también, aunque no lo creas, meditar ayuda a mejorar las relaciones amorosas.

¡Mira lo que la ciencia tiene para decir!

#3 Te ayuda a mejorar tu perspectiva

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La mayoría de las personas experimentan estrés durante el día y lo peor de todo es que tendemos a llevar ese estrés a casa. Como consecuencia, nuestra pareja es víctima de mal humores, falta de afecto y temperamento. Y este tipo de conducta puede traer distancia a la relación

La meditación ayuda a regular nuestras emociones como enojo o estrés y mantener una perspectiva positiva. Una investigación realizada a una población con una gran cantidad de estrés (veteranos que volvieron de la guerra), reveló que con solo usar una técnica de respiración simple, la ansiedad y el estrés se reducían notoriamente. 

Sin duda lo más importante de la meditación es el impacto que tiene en tu perspectiva, es más probable que veas el panorama general y que no te preocupes por las pequeñas cosas, eso trae como resultado que valores mejor lo que tienes, sobre todo tu relación.

La gratitud es un factor importante en una relación a largo plazo. Investigaciones han demostrado que, con el tiempo, nos acostumbramos a las cosas que tenemos y a las personas que nos rodean por lo que las damos por sentado. Pero las personas agradecidas se encuentran más satisfechas con su relación y se sienten más cerca de su pareja. 

Definitivamente la meditación es un camino que te ayudará a llegar a esa perspectiva y esa visión de la relación, y los ayudará a conectarse mejor como pareja.

#2 Te mantiene positiva

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Estar feliz tiene excelentes beneficios, te hace disfrutar del presente, ser más carismática, más productiva y hasta más creativa. Pero además, las emociones positivas te ayudan a conectarte más fácilmente con los demás. 

Las emociones positivas hacen que seas más abierta, accesible y ayuda a que se fortalezca tu conexión con los demás. Con esas emociones, es más probable que naturalmente mejores el ánimo de tu pareja, compartas momentos valiosos, y la relación fluya con naturalidad.

La ciencia ha demostrado que la risa ayuda a fortalecer las relaciones y hasta hace que seas más atractiva. Con un tiempo para meditar, puedes sentirte más positiva y eso tendrá un impacto directo en tu relación.

#1 Fortalece tu sentimiento de conexión

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A veces las parejas se vuelven distantes. Una investigación realizada sobre la compasión y la bondad basada en la meditación, reveló que la meditación puede realmente ayudar a que las personas se conecten y sientan empatía. 

Investigaciones han demostrado que la empatía y la compasión tienen grandes beneficios en la salud y la felicidad: menos inflamaciones, menos ansiedad y depresión, aumento de felicidad y hasta una vida más larga. Pero además también implica relaciones mejores y más fuertes

La meditación es una poderosa herramienta para mejorar tu felicidad y bienestar, y eso directamente llevará a una mejor relación de pareja.

Si pensabas que la meditación era solo algo para tu propio beneficio, seguro has tenido que cambiar de idea. La meditación te ayudará en diferentes aspectos de tu vida, pero también mejorará tu relación de pareja, fortalecerá el vínculo y la relación. ¿Te animas a probar?

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