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6 formas en las que tu dormitorio te puede estar enfermando

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¿Últimamente notas que despiertas más cansada de lo que estabas al irte a la cama? ¿Sientes que te duele más la cabeza y tienes más contracturas? ¿Tienes algún síntoma de alergias que antes no tenías? Aunque no lo creas, todo esto puede que esté siendo causado por tu dormitorio, el lugar de la casa donde pasas más horas de tu día. Quédate que te contaré de qué formas tu dormitorio puede estar enfermándote y no te habías dado cuenta. ¿Te lo vas a perder?

#1 Colchón 

5 senales de que es hora de renovar tu colchon 5
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Sí, este es el lugar donde pasamos un tercio de nuestra vida, ¿lo habías pensado? Y, ¿sabes todo lo que tiene tu colchón? Te cuento... Bacterias, ácaros, fluidos del cuerpo, polvo, suciedad, escamas de piel, entre otras. Por eso tienes que limpiarlo regularmente e incluso puedes colocarle un protector impermeable para protegerlo de los ácaros, la humedad y la piel vieja. Además, ten en cuenta cambiar el colchón cada 5 años y de darlo vuelta cada mes para equilibrar el peso en todas partes del mismo. 

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#2 Sábanas

Tipos de sabanas y sus cuidados 1
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¿Sabías que las sábanas en las que duermes todos los días y sobre las que respiras un tercio de cada día de tu vida están llenas de ácaros? Éstos son micróscopicos y por tanto no te das cuenta de que están allí, pero se reproducen aún más gracias al calor y la humedad de tu cama cuando duermes. Para disminuir los ácaros que pueden causarte alergias graves y agravar el asma si lo sufres, lava tus sábanas al menos una vez por semana con agua caliente y asegúrate de que se sequen bien antes de volver a usarlas.

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#3 Almohadas 

como saber cuando reemplazar la almohada 1
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Al igual que las sábanas, las almohadas rápidamente se convierten en un foco de bacterias y ácaros, lo que puede hacer que te levantes con alergias, dolor de garganta, congestión y dolor de cabeza. ¡Eso lo explica todo! Se recomienda cambiar la funda cada pocos días y cambiar la almohada una vez al año, al menos, si no puedes lavarla. 

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#4 Ventana

consejos para mejorar la calidad del aire 2
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¿No sueles abrir mucho la ventana del dormitorio? ¡Tampoco yo! Pero debemos comenzar a hacerlo, porque si la ventana está cerrada permanentemente, encerramos el polvo, los gases de los productos de limpieza y de los productos de belleza que usamos en el dormitorio, como el aerosol para el cabello, el desodorante o el esmalte... Abre más la ventana, deja entrar el sol... 

#5 Alfombras

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Mi abuela solía decir que no hay nada más sucio que las alfombras y creo que tenía mucha razón. Es que las alfombras son el principal foco de suciedad, polvo, polen, suciedad de zapatos y pies, ácaros, incluso pueden albergar pulgas y garrapatas si tu mascota estuvo sobre ellas. ¿Quieres saber cómo limpiarlas bien? Aquí tienes 4 productos caseros para limpiar las alfombras que amarás.

#6 Plantas

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Quizás te estés preguntando: ¿las plantas enferman? Pueden hacerlo sí, amiga mía. Son grandes aliadas en la purificación del aire de tus habitaciones, pero su tierra puede ser el hogar de moho y bacterias que pueden causarte alergias, asma y demás problemas respiratorios. Yo las quitaría del dormitorio... 

Ahora ya sabes cómo hacer que el dormitorio sea saludable para ti y tu familia, ¿verdad? ¡Manos a la obra! Si este artículo te ayudó, compártelo con tus amigos en las redes.