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3 smoothies desintoxicantes para el día a día

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Estar saludable y en forma es un reto al que nos enfrentamos diariamente. Alimentarnos sanamente se convierte en una verdadera lucha contra el tiempo y la rutina diaria nos hace creer que no podemos comer bien. Sin embargo, la comida rápida no es la única solución a nuestros problemas.

Una propuesta muy saludable son los smoothies desintoxicantes, los puedes preparar para consumir en cualquier momento del día. Si bien es ideal prepararlo y consumirlo de inmediato, nada te impide dejarlo listo para uno de esos días en que sabes que no tendrás tiempo de salir de la oficina, o un tiempo muy reducido para hacerlo.

Te invitamos a probar estas 3 recetas que te encantarán y con los que comenzarás a relacionarte con la comida de una forma más divertida y saludable.

#1 Smothie de fresa y espinacas

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Este batido tiene bondades anti inflamatorias y antioxidantes además de poseer fitonutrientes propios de la espinaca. Mezcla, licua e ingiere.

  • 3 tazas de leche descremada
  • 2 tazas de fresas
  • 1 cucharada de jugo de limón
  • 1 naranja pequeña sin cáscara
  • 1 banana sin cáscaras
  • 1 taza y media de espinacas frescas cortadas. 

#2 Smoothie de naranja y frutos del bosque

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Con un alto contenido en vitamina C, éste smoothie estimulará tus funciones intestinales, además de los antioxidantes que posee también fortalece el sistema nervioso. Lleva a la licuadora y disfruta:

  • 2 naranjas peladas
  • 1 taza de moras azules congeladas
  • 1 taza de frambuesas congeladas

#3 Smoothie de aguacate y frutas

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El principal beneficio que aporta éste batido es la protección de la piel contra irritaciones y molestias, además de otorgarle belleza y disminuir las inflamaciones. Para probarlo combina en la licuadora:

  • 1 durazno picado
  • 2 cucharadas de aguacate
  • 1/3 taza de fresas
  • 1/3 taza de yogur natural
  • 3 cucharadas de jugo de granada.

Los batidos de frutas son una gran solución para los inconvenientes de tiempo, puedes beberlos fríos y no requieres mucho tiempo para su preparación ni su consumo. Complementar el desayuno con algunos smoothies saludables es una buena forma de comenzar una alimentación nutritiva.

No te pierdas todas las actualizaciones que tenemos día a día en El Gran Chef, en donde queremos que comas rico y saludable a la vez.