Top 5: Bebidas energizantes que puedes hacer en casa

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Cada vez que suena el despertador, de repente la cama se vuelve sumamente cómoda, calentita y placentera. ¡Odio que pase eso! Me dan ganas de no salir nunca más; aunque obviamente no lo hago porque no puedo quedarme para siempre entre las sábanas.

Para aliviar mi día y recargar energías desde temprano, lo que hago es tomar alguna bebida energizante natural. Realmente me levantan el ánimo y olvido que hace unos minutos no quería ni siquiera levantarme.

Te hacen sentir mejor, descansada y con ganas de hacer más. Hoy te traigo 5 bebidas energizantes naturales para que aprendas a hacerlas en casa y conozcas lo beneficioso que puede ser para tu cuerpo y tu mente.  

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#5 Smoothie de banana

Los beneficios del plátano son muchos, contiene nutrientes como el potasio, fósforo, magnesio y varias vitaminas. Esto lo convierte en un aliado para la salud de tu corazón, mejora el sistema digestivo y fortalece los huesos.

Pero algo muy importante, es que mejora el estado de ánimo y tus energías. No sé si lo has notado, pero muchos deportistas comen un plátano antes, durante o después del entrenamiento por sus propiedades energizantes.

Para hacer un smoothie de banana, licúa 4 plátanos junto a unas hojas de lechuga y 3 tazas de agua. Si deseas algo más espeso, puedes intercambiar un poco de agua por leche descremada. Y si lo que quieres es más energía, añádele una cucharada de pasto de trigo.

Ver también: smoothies saludables para el desayuno.

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#4 Licuado de zanahoria y manzana

Esta raíz conocida por sus múltiples beneficios para la vista, la salud del pelo y la piel, es a la vez una gran fuente de energía para nuestro cuerpo. Hacer una bebida energizante con zanahoria y manzana te aportará altos niveles de vitamina A, B1, B2 y C, entre otros beneficios. 

Para su preparación, necesitas:

  • 1 zanahoria
  • 1/2 manzana
  • 1 taza de leche de soja
  • 1 yema de huevo

Pon todos los ingredientes en una licuadora y mezcla por unos minutos. Para una bebida energizante más potente, puedes agregarle una cucharada de miel, lo que te dará más energía para sobrellevar el día.

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#3 Agua de coco

Esta bebida isotónica natural, es perfecta para recargar energía mientras hacemos alguna actividad física. Además de sus propiedades energizantes e hidratantes, el agua de coco es una bebida baja en calorías y no contiene grasas, por lo que es ideal para cuando estás en plena dieta.

Lo mejor de esta opción es que no lleva ninguna preparación. Por sí sola ya tiene muchos beneficios para tu cuerpo. Igualmente, puedes mezclarla con un poco de miel o usarla en tu zumo de frutas favorito.

Continua leyendo: bebidas para bajar la panza

[[{"fid":"1022263","view_mode":"default", "type":"media","link_text":null,"attributes":{"class":"media-element file-default"}}]]#2 Bebida de polen y miel

Esta bebida isotónica es particularmente recomendada para personas que necesitan complementos alimenticios fuertes. Al ser un energizante natural, se convierte una opción perfecta para aumentar la vitalidad y recargar las energías necesarias para el día a día. En una taza con agua tibia, mezcla 1 cucharada de miel con 1 cucharadita de polen y listo.

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#1 Té de hierbas

Existen muchas hierbas energizantes por naturaleza que ayudan a mantener la energía durante toda la jornada. Además, mejoran la concentración y el agotamiento físico y mental. Las mejores hierbas con estos beneficios son el jengibre, ginkgo biloba y yerba mate, entre otras.

Aprende: cómo preparar una bebida isotónica casera.

¿Cuál te gustó más? Todas estas bebidas son deliciosas y naturales, por lo que no dañarán tu salud. Además, al ser bajas en calorías, son perfectas para recargar energía manteniéndote en línea con tu dieta y sin aumentar de peso.

¡Eso sí que es una gran ventaja! Ahora sólo resta que las pongas en práctica todas las mañanas para comenzar el día bien arriba.