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7 recetas con semillas que te harán más saludable

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Zoonar/Thinkstock

Las semillas son tan versátiles y saludables que deberíamos incluirla en nuestras comidas todos los días. Pero a veces no nos damos cuenta cómo aprovecharlas mejor.

Por eso recopilamos estas 7 recetas con semillas que te harán más saludable. Aquí encontrarás de todo: desde bocaditos hasta platos principales, desayunos y postres. ¡Todos muy saludables!

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iStock/Thinkstock

1. Cuadraditos de avena y nuez con cobertura de limón

Hoy decidí empezar con la receta más tentadora de todas: los cuadraditos de avena y nuez con cobertura de limón.

¡Que también incluye semillas de girasol y semillas de calabaza!

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Deborah Nash - RF - Thinkstock

2. Galletas de avena y banana

Además de contener alimentos saludables como avena y banana, estas galletas de avena y banana incluyen saludables semillas de chía.

granola con pure de manzana
Adele De Witte - RF - Thinkstock

3. Granola casera

¿Por qué comprar granola en la tienda cuando tienes la recete de esta deliciosa granola para hacer en casa?

Ahorra dinero y controla mejor la calidad de los ingredientes preparándola tú misma.

haciendo barras de cereales caseras 1
Crovat

4. Barras de cereales caseras

Si te gustó la idea de la granola, entonces también amarás esta receta de barras de cereales caseras.

Si en tu ciudad es como en la mía, y las barras de cereales son demasiado caras para el tamaño en el que vienen (además de que contienen conservantes y químicos), esta receta es tu salvación.

Pan integral con semillas 4
Crovat

5. Pan integral con semillas

Por supuesto, cuando pensamos en recetas con semillas no podemos dejar de mencionar el clásico pan integral con semillas.

Aquí te damos algunas ideas de las semillas que puedes utilizar, pero siempre puedes añadir todas las que se te ocurran y más.

espectaculares bolitas de queso y de arroz
Charles Haynes/Flickr

6. Bolitas de queso y arroz

Si buscas unos bocaditos saludables para tentar a niños y adultos, prueba estas bolitas de queso y arroz.

¡Están recubiertas de nutritivas semillas de sésamo!

arroz con verduras al wok
Joshua Resnick - RF - Thinkstock

7. Arroz con carne y verduras al wok

Además de todas las vitaminas y minerales que aporta este saludable plato de arroz con carne y verduras al wok, también aporta todos los beneficios de las semillas de sésamo. ¡Un almuerzo o cena perfecta!

¿Cuál de estas recetas escogerás para comenzar una vida más saludable? Dime en los comentarios. 

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