Los cuidados esenciales durante el primer trimestre de embarazo

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¿Es tu primer embarazo? ¡Felicidades!, seguramente hace apenas unas semanas te acabas de enterar de que serás madre por primera vez. Esto puede traerte una gran preocupación además de felicidad, tus hábitos alimenticios así como tu estilo de vida tendrán que ir cambiando por el bien del bebé. Descubre todo lo que debes saber durante el primer trimestre de embarazo.

Ejercicio durante el embarazo

El ejercicio durante el embarazo está permitido, siempre y cuando sea bajo vigilancia médica y de bajo impacto. Si puedes salir a caminar, pero jamás debemos de correr y mucho menos practicar spinning o ejercicios muy pesados ya que pueden provocar un aborto espontaneo.

¿Qué comer?

Tu alimentación debe ser 100% balanceada, cuidando siempre de comer de manera saludable. Es recomendable que disminuyas la ingesta de grasas, de esta manera cuidarás tú corazón y el del bebé. Por nada del mundo creas en el mito de comer por los dos, come lo suficiente pero nunca de más. Recuerda que por mes deberás aumentar como máximo 1 kilo.

Ver más: Mito o realidad: ¿comer por dos en el embarazo?

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Primeras citas médicas

Una de las mejores maneras que tienes de cuidarte tú y bebé, es asistir a los controles médicos. Recuerda que visitar al médico es muy importante para lograr un buen embarazo. Es probable que desde las primeras semanas el médico te recete ácido fólico y vitaminas prenatales,ambas tendrás que tomar hasta después del nacimiento.

¿El estrés le afecta al bebé?

Desde las primeras semanas de gestación el bebé puede verse afectado por todo lo que pasa a tu alrededor. Es muy importante que tomes conciencia de que estas embarazada y que evites situaciones que puedan poner en peligro al bebé. El primer trimestre suele ser el más peligroso, el exceso de estrés puede provocar la pérdida del bebé.

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Fomenta el vínculo padre e hijo

Para ti puede que sea más sencillo que asimiles la idea de que vas a tener un bebé, pero puede que para el papá no tanto. Aprovecha el primer trimestre del embarazo para fomentar el vínculo papá y bebé desde el momento en que te enteres de que van a ser padres.

Ver más: 5 cosas que puedes hacer para acercar el bebé al papá

Desarrollo del bebé

Existen diversos sitios en línea donde puedes seguir el crecimiento de tu bebé semana a semana, de esta manera estarás informada acerca de cuáles son los cambios que se producen en tu cuerpo y cómo se forma tu hijo.

Prepárate para ser una gran madre, infórmate ya que los primeros meses de embarazo son cruciales para el desarrollo de tu bebé.