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Ayuda para que los jóvenes expresen sus emociones

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Estás platicando con tus hijos, de repente la comunicación deja de fluir y sientes que ellos son un enigma para ti. ¿Qué pasa? Tus hijos pueden estar teniendo dificultades para expresar las emociones. Conoce a continuación cómo ayudarlos para que puedan expresarse y no guardarse nada.

Para aprender todos necesitamos mirar ejemplos, incluso el expresar las emociones es algo que aprendemos de nuestros padres, por eso es importante que tus hijos vean que tú puedes expresar tus emociones de manera apropiada.

Comparte tus emociones

Deja que tus hijos sepan cómo te sientes, que noten que no eres una máquina sin sentimientos. Si estás emocionada por una reunión familiar, enojada por un conflicto laboral, si estás orgullosa por algún mérito de tus hijos, si estás triste por la pérdida de un ser querido, comparte tus emociones con ellos.

Elije tus palabras cuidadosamente

Debes elegir las palabras adecuadas de acuerdo a la edad de tus hijos. Por ejemplo, si tu hijo realiza algo peligroso en lugar de reclamarle ¿cómo puedes ser tan irresponsable? Sé positiva y enfoca la pregunta a la lección aprendida: ¿Cómo te sentiste con esta experiencia? ¿Qué has aprendido? ¿Qué harás en la próxima situación similar para obtener mejores resultados?

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Desarrolla habilidades de resolución de conflictos

Todo se aprende a medida lo practicamos, a medida implementes en tu hogar modelos para llegar a los consensos, la colaboración, el compromiso, el autocontrol, la comprensión mutua, etc. De esta manera tus hijos podrán sentirse libres de expresar sus sentimientos, sabrán cómo canalizarlos y cómo ayudar a las personas que también sientan lo mismo.

Deja salir las emociones físicamente

Asegúrate de mostrar un ejemplo positivo a tus hijos decómo deshacerse de las emociones fuertes a través de la actividad física y no a través de peleas y gritos. Describe la situación diciendo: “Ahora estoy tan enojada que necesito salir a trotar para calmarme y pensar fríamente. Voy a correr alrededor de la cuadra, regresaré cuando ya no esté tensa y me pueda comunicar bien”.

Cuando tus hijos ven que te has expresado inadecuadamente

Los hijos siempre observan a los padres y aprenden de lo que ven,cuando has expresado tus emociones de manera incorrecta frente a tus hijos, lo más pronto posible organiza una mini reunión para que hables con ellos y toques el tema. Explica a tus hijos que has cometido un error y que desde ese momento vas a tratar de hacerlo mejor en el futuro.

Definitivamente hablar y controlar las emociones es difícil, pero es necesario para la comunicación familiar efectiva y para la sociabilidad aprender a manejarlas y expresarlas correctamente. Anímate a poner en práctica estos consejos y compártelos con tus hijos, has que ellos expresen cómo se sienten y verás que su comunicación mejorará.

Otros temas que pueden informarte son: La importancia de las emociones en los niños e Importancia de dejar a los hijos expresar sus sentimientos.