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Divertidas y nutritivas bebidas para niños

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Así como es importante alimentar a nuestros hijos de manera correcta, también lo es el darles bebidas saludables que ayuden a fortalecer su sano crecimiento.

De acuerdo con el nutriólogo Marie Spano: “El agua es esencial para la salud del niño, la deshidratación y el sobrecalentamiento sobre todo en los meses de verano, o cuando los niños son físicamente activos, es un de los temas que más preocupan a los estudiosos en nutrición. Una buena hidratación es esencial para la salud de los niños”.

Hidratar a los niños con agua natural es una excelente opción para mantenerlos sanos, y la leche fresca les aporta calcio, y vitamina D escenciales para crear huesos y un cuerpo saludable.

¿Qué pasa si a nuestros hijos no les gusta tomar agua, ni leche?

Si este es tu caso, aquí en EntrePadres te daremos las recetas más deliciosas para preparar bebidas saludables para niños y sobre todo que se les antojen a tus hijos.

A nadie se le antoja el agua y la leche sin imaginación, así que utiliza tu creatividad y dale un giro divertido a las bebidas. Compra vasos y popotes con formas graciosas; de esta manera estimularás a tu hijo a querer beber cada vez más, pues llamará su atención los colores y las formas diferentes de tu vaso.

Agua divertida

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El exceso de azúcar no es bueno en la alimentación, pero eso no quiere decir que el agua tenga que ser aburrida. En un litro de agua, mezcla un poco de jugo de limón o naranja, y con esto cambiarás el sabor de la bebida naturalmente. También puedes optar por té frío, que además de saludable puedes prepararlo fácilmente en casa.

Leche de sabores

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La leche no tiene porqué siempre tener el mismo color, puedes cambiarla si usas colorante natural, por ejemplo las fresas o el chocolate. Además de crear una bebida divertida, ayudarás a tu hijo a alimentarse de manera sana, pues la fresa es una gran fuente de vitamina C.

Para crear leche sabor a fresa necesitas:

  • 1/2 taza de fresas
  • 2 tazas de leche
  • Mezclar en la licuadora hasta que las fresas se hayan hecho puré

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Otra opción saludable y fácil de preparar son los smoothies. Para prepararlo necesitas:

  • 1/2 taza de yogur griego
  • 1 cucharada de mantequilla de maní
  • 1 plátano congelado
  • 1 taza de leche de almendras
  • Mezclar en la licuadora hasta que se hagan puré

Los smoothies son nutritivos, ricos y divertidos, así que no lo pienses más y crea divertidas bebidas saludables para tus hijos, ¡te aseguró que les van a encantar!