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Consejos para evitar el vómito y las náuseas en el embarazo

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La mayoría de las mujeres sufre de vómito y náuseas durante el embarazo. Estos síntomas son más frecuentes entre la semana 6 de gestación y se detienen alrededor de la semana 12.  

Pero aunque es normal sentir mareos y náuseas, si quieres evitarlos sigue leyendo, ya que aquí en EntrePadres te daremos los mejores consejos para evitar estos molestos síntomas del embarazo.

Cuidar la alimentación

Comer alimentos salados puede ayudar a tu estómago a sentirse mejor y podrás comer sin molestias. Evita retrasar tus horas de comida, y procura alimentarte mínimo cada dos horas. Resulta muy difícil cocinar durante el embarazo, ya que los olores suelen ser más fuertes, y esto puede inducir el vómito.

Para evitarlo, procura que alguien cocine por ti, pero si esto no es posible, alimentarte con comida fría de esta manera evitarás el olor y las náuseas.

Consumir líquidos

Toma pequeños sorbos de líquidos durante el día, lo importante es que te hidrates constantemente. Evita tomarlos de forma abundante antes y después de las comidas.

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Descansar lo suficiente

Durante el embarazo las mujeres necesitamos más horas para dormir, trata de administrar tu tiempo. Un buen descanso te garantiza una reducción en los síntomas de náuseas y mareos. Date un tiempo y duerme una pequeña siesta y verás que te al despertar te sentirás mucho mejor.

Evitar estar en lugares encerrados

Un lugar ventilado puede ayudar a reducir las náuseas, mientras que el calor puede provocar mareos, así que abre todas las ventanas de la casa, o da una caminata corta. Llena tus pulmones de aire fresco.

Evitar los alimentos grasos y picantes

Los mariscos son deliciosos, pero no debes consumirlos durante tu embarazo, tampoco el jugo de naranja, el café, el picante. Estos alimentos son altamente irritantes por lo que pueden aumentar la sensación de náusea; en su lugar, consume frutos secos, arroz o alimentos que contengan sal.

El embarazo es una etapa maravillosa que vivimos todas las mujeres. Aprende a cuidarte durante esta etapa y de esta manera te sentirás más contenta, segura y podrás realizar tus actividades de manera normal. Que las náuseas y vómito no controlen tu embarazo: sigue estos sencillos consejos y dile adiós a estos síntomas.