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Cómo sobrevivir al reposo en el embarazo

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Durante el embarazo pueden surgir muchas complicaciones, y por esa razón los médicos recomienden estar en cama durante un período o directamente todo el embarazo. A nadie le gusta estar en esa situación -y menos durante meses-, así que me gustaría darte algunos consejos para saber cómo sobrevivir al reposo en el embarazo sin aburrirse, sin sentirse mal y sin ningún otro tipo de problemas.

Consejos para el reposo en el embarazo: la casa

No mantengas las persianas bajas, abre la ventana, deja que el sol y el aire fresco entren a la casa, sin duda alguna, eso te hará sentir mejor. Haz la cama al levantarte, cambia las sábanas con regularidad y busca la forma de sentirte lo más cómoda posible en tu habitación, ya que pasarás mucho tiempo allí. Busca diferentes rincones de la casa y acondiciónalos de forma adecuada para hacer reposo, para que sientas que puedes estar en lugares diferentes. Una buena idea es utilizar velas aromáticas.

Es un buen momento para organizar cosas pendientes -sin hacer demasiado esfuerzo-, y también puedes colgar en la pared los ultrasonidos de tu bebé para que recuerdes siempre por qué necesitas hacer reposo.

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Mantén cerca de tu cama una mesa con las cosas más básicas que puedas necesitar -agua, teléfono, crema de manos, computadora-

Debes encontrar determinados servicios de delivery en tu zona, por si algún día necesitas algo -ya sea comida, que arreglen algún desperfecto-, e incluso puedes aprovechar el tiempo para comprar por Internet, pero con moderación.

Usa este tiempo para leer libros sobre paternidad y maternidad, aprovecha el tiempo libre para prepararte lo mejor posible para este momento que se acerca. Si no, simplemente aprovecha para leer libros en general, ver películas, aprender algo nuevo.

Consejos para el reposo en el embarazo: tú

Sin duda,hacer reposo en el embarazo puede ser aburrido, incómodo y frustrante, pero hay algunas cosas que pueden ayudarte a sentirse un poco mejor con la situación. Lo primero que debes hacer es marcarte unos horarios. Sí, aunque tengas que pasarte el día en casa, es importante que le des continuidad a los días, que forjes una rutina de levantarte a una hora, comer a otra, las visitas a otra… de esta forma no te aburrirás ni te sentirás tan culpable.

Si el cuerpo te lo permite, dúchate cada día, vístete con ropa de a diario -vaqueros, camisetas-, péinate, utiliza maquillaje si sueles hacerlo. Verte bonita te ayudará a mantener la autoestima en alto, al contrario de si pasas todo el día en pijama.

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También es importante que te hagas masajes -tú misma o un masajista- para mejorar la circulación, ya que pasarás mucho tiempo quieta. Puedes utilizar una pelota de tenis para masajear tus caderas y tu espalda baja. Todos los días, pon las piernas en alto por diez minutos. Ten una bolsa de agua caliente a mano para el dolor de espalda.

Por esa misma razón, es importante que planifiques visitas diarias de gente: tu madre, la suegra, una amiga… de esta forma, no pierdes el contacto con el mundo exterior y no te sentirás tan sola. Recuerda que vivimos en una era en que es fácil conectarse con todo el mundo vía Internet, pero también necesitas el contacto cara a cara. Además, puedes aprovechar a esas personas para pedirles ayuda, quienes te quieren estarán encantados.

¿Te ha tocado estar en cama durante tu embarazo? ¿Cómo has sobrevivido al reposo en el embarazo?