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5 tips para combatir el miedo a la oscuridad

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Uno de los problemas más frecuentes cuando tenemos hijos pequeños es sin duda a la hora de dormir, y es que a pesar de nuestros esfuerzos parece que nuestro hijo no quiere dormir solo. Ante esto nos podemos preguntar: ¿El miedo a la oscuridad en los niños es normal?

El Dr. Sue Hubbard, pediatra de renombre internacional y redactor en el periódico Chicago Tribune, nos dice que el miedo es una parte normal del desarrollo y generalmente se puede observar esta conducta en niños en torno a los dos o tres años de edad. Los temores se desarrollan cuando un niño tiene la edad suficiente para tener imaginación, pero no la suficiente para distinguir la fantasía de la realidad.

Pero, ¿qué puedo hacer si mi hijo tiene miedo a la oscuridad y no quiere dormir solo? Sigue estos 5 sencillos pasos al pasar la página y tu hijo dormirá tranquilo.

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#1 Dar masaje relajante antes de dormir

Uno de los factores que favorecen el tener miedo a la oscuridad es la tensión y el estrés. Y es que aunque nuestros hijos son pequeños también pueden sufrir de este mal, causándoles problemas para dormir y favoreciendo la aparición de las pesadillas.

Así que trata de crear un ambiente tranquilo para tu hijo, dándole un masaje relajante antes de ir a dormir.

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#2 Preparar una cena ligera

Después de un día agotador, nada mejor que una cena baja en grasas y azúcares. Una cena ligera ayudará a que tu hijo logré dormir más rápido.

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#3 Un oso de peluche para alejar las pesadillas

Una de las razones por las que los niños tienen miedo a la oscuridad es por que tiene miedo a estar solo. Es importante que no permitas que tu hijo duerma con ustedes; de lo contrario, jamás lograrás que duerma solo.

Lo más recomendable es que le des un amigo para dormir, puede ser un oso de peluche que lo acompañe y sea su guardián mientras él duerme.

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#4 Luz y oscuridad

Examinen juntos su habitación, trata de hacerle ver a tu hijo que sea de día o de noche su habitación es la misma. Incluso puedes jugar con él a dibujar sombras en la pared con la ayuda de una linterna.

Lo importante es que se de cuenta que la oscuridad también es divertida y no hay nada a que temer.

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#5 Hablar con tu hijo

Es importante que hables con tu hijo, pues de esta manera te darás cuenta de cuáles son sus preocupaciones y miedos. Muchas veces los niños tienen miedo a la oscuridad por algún comentario que escucharon en la escuela, o quizás vieron alguna película que les causo ese miedo a estar solos.

Recuerda que todos tenemos miedo alguna vez, así que apoya a tu hijo y sobre todo dale la confianza de hablar contigo y juntos enfrenten a la oscuridad y prepárense para tener un dulce y tranquilo sueño.