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Mamás que trabajan: cómo equilibrar el trabajo y la familia

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Ser mamá y llevar adelante la casa ya son un trabajo en sí mismos. Para las mamás que además deben trabajar fuera de casa se presenta todos los días el desafío de encontrar el equilibrio entre la responsabilidades domésticas, de pareja, de crianza y de trabajo. Te damos algunos tips para ayudar a equilibrar el trabajo y la familia.

Evitar sentir culpa

En lugar de sufrir culpa por no estar todo el día con tu hijo intenta enfocar en lo que estás aportando a la familia, como ciertas oportunidades educativas que les puedas dar o seguridad financiera. Es bueno también hablar de esto con otras mamás que trabajan fuera de casa para compartir los sentimientos difíciles.

Encontrar alguien de confianza para cuidar a tu hijos

Te ayudará a estar tranquila tener un lugar o persona de confianza para cuidar a tus hijos mientras no trabajan. Si necesitas referencia de niñeras y jardines, consulta a tu familia y amigas con hijos para obtener referencias de alguien de confianza.

Tener un calendario familiar

Resuelve cuáles son las prioridades de tu familia y crea un calendario familiar (puede ser de pared e ir en la cocina para que todos lo usen) que incluya desde cuentas a pagar hasta invitaciones de cumpleaños hasta actividades extracurriculares de toda la familia. Tomarse un rato en familia los domingos para planificar la semana entrante te ayudará mucho en los días más cargados de actividades.

Simplificar las mañanas

Cuando tienes un horario de trabajo que cumplir, las mañanas pueden ser caóticas cuando además de a tí misma tienes niños que preparar para el día. La clave es dejar todo listo la noche anterior: las bolsas de almuerzos, la ropa que se va usar, dejar lista la mesa para el desayuno, preparar bolsos y mochilas y dejarlos junto a la puerta para evitar corridas a la mañana.

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Comunicación con tu jefe

Averigua con claridad cuáles son las pautas de flexibilidad que los empleados con familia tienen, para tener claro qué tipo de pedidos puedes realizar cuando los necesites.

Mantenerte conectada durante el día

Trabajar fuera no tiene por qué significar que pierdes conexión con tus hijos. Llamados telefónicos, emails con los mayores, anotarte los momentos importantes para llamar y planificar eventos a los que puedas asistir son cosas que puedes hacer para que la conexión cotidiana permanezca intacta.

Limitar las distracciones

Ten disciplina respecto a los tiempos que usas para hacer llamados telefónicos en casa o responder correos electónicos para poder usar el tiempo en casa en estar con tus hijos. Reduce el tiempo de ver tv para pasar tiempo con tu pareja cuando los niños duermen. Saca el máximo provecho del tiempo de familia.

Crear eventos familiares especiales

Cuando trabajas fuera de casa es vital mantener vivas las dinámicas familiares y la unión. Usa los fines de semana y feriados para elegir actividades que mantengan a la familia conectada. También pueden ser cosas en casa como hacer palomitas de maíz y mirar una película todos juntos los vierne en la noche. No importa lo que hagan, lo importante es hacerlo juntos.

Tiempo en pareja

También es importante mantener viva la relación con tu pareja. Algunas personas planifican una cita al mes (aunque sea a tomar un café y charlar) dejando a los niños al cuidado de un abuelo o familiar para mantener un espacio en la relación alejado del día a dia que la nutra. Busca modos de no descuidar este vínculo.

Tiempo para tí misma

Y si equilibras el tiempo de trabajo, hijos, pareja y hogar, te dará espacio para tener momentos para tí misma. Pequeños recreos que te levantarán el ánimo y te darán fuerzas para mantener el balance entre tantas cosas. Puede ser tomar un baño de burbujas, ir alguna vez a tomar un té y leer en una librería por tu cuenta, regalarte un día de spa o de peluquería, o algo tan sencillo como salir a caminar sola o con una amiga. Estos espacios ayudan a mantener el equilibrio entre todo y es importante que no los descuides y les des su prioridad.