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Beneficios de las semillas de girasol para la belleza

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Karen Sarraga/iStock/Thinkstock

Las semillas de girasol son altamente nutritivas con grandes contenidos de vitaminas, minerales, ácidos grasos esenciales y antioxidantes. Son un gran alimento para la salud de nuestro organismo en general y para prevenir enfermedades.

Pero, además, son muy útiles para la piel y el cabello. ¿Quieres ver los beneficios para la belleza de las semillas de girasol?

Para la piel

Las semillas de girasol tienen un gran contenido de vitamina E que protege la piel de los daños de la oxidación celular y ayuda a la apariencia saludable de la piel.

También contienen cobre, que es vital para mantener una piel sana. El cobre es utilizado por nuestro cuerpo para producir la melanina, el pigmento que se encarga de dar a la piel su color. Las diminutas partículas de este pigmento protegen la piel del daño de los rayos ultravioletas.

Beneficios anti age

Las semillas de girasol contienen ciertos nutrientes que contribuyen a la salud y la vitalidad de la piel. Por ejemplo, la vitamina E ayuda a prevenir y proteger a la piel del daño solar. Pero también previene las cicatrices y la aparición de arrugas.

Las semillas contienen beta-caroteno, que hace que la piel sea menos sensible al sol. Mientras que los antioxidantes presentes en las semillas protegen la piel frente al daño ambiental, previniendo así los signos del envejecimiento.

Acné

El aceite de semilla de girasol es una buena fuente de ácidos grasos esenciales como el linoleico, oleico, palmítico y esteárico que fomentan la formación de colágeno y elastina dejando una piel suave. Además, los ácidos grasos tienen propiedades antibacteriales, lo que evita la formación de acné.

Humectación

El aceite de semilla de girasol es, además, un gran hidratante. Ayuda a la piel a retener la mayor humectación y proporciona una barrera fuerte para protegerla.

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Tatjana Baibakova/iStock/Thinkstock

Para el cabello

Las semillas de girasol contienen vitaminas esenciales y minerales necesarias para un cabello saludable, tales como proteínas, selenio, vitamina E y vitaminas del grupo B.

Estimula el crecimiento

El zinc presente en la semillas de girasol promueve el crecimiento del cabello. Sin embargo, el consumo excesivo de zinc puede conducir a la pérdida del cabello y por eso es importante evitarlo en exceso.

La vitamina E estimula el crecimiento del cabello mediante el aumento de la circulación sanguínea en el cuero cabelludo. Pero también debe consumirse con moderación.

Previene la caída del cabello

Las semillas de girasol contienen vitamina B6 que no sólo es crucial para la absorción de zinc, sino que ayuda a prevenir la pérdida de cabello. Estas propiedades pueden atribuirse a la capacidad de la vitamina B6 para aumentar el suministro de oxígeno al cuero cabelludo.

También son una gran fuente de cobre que participa en la formación de melanina, pigmento responsable del color del cabello.

Humectación para el cabello

El aceite de semillas de girasol es un humectante natural de bajo costo para el cabello. Contiene ácidos grasos omega 6 que ayudan a prevenir la caída del cabello, además de humectarlo.

No cabe duda que las semillas de girasol son muy útiles para una piel y un cabello saludables, suaves y con buen aspecto. ¡No dudes en incorporarlas a tu dieta ya que también son buenas para la salud en general!