5 alimentos para aliviar dolores menstruales

La mayoría de las mujeres hemos experimentado algún tipo de dolores menstruales. Desde dolor de espalda hasta molestias en los pechos o abdomen. Son dolores incómodos y que muchas veces nos dejan sin energía.

Si buscas la forma de evitar tomar analgésicos, y quieres comer saludable y tomar líquidos vas en muy buen camino para aliviar el dolor. Te mostraré a continuación cinco alimentos para aliviar dolores menstruales y decirle adiós a ese maldito dolor que nos visita mes a mes.

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#1 Salmón

Este tipo de pescado está repleto de omega-3 y ayuda a combatir la inflamación.

No solo el salmón sino que todo pescado que contenga Omega-3 que ayuda a los dolores y a la inflamación, y también es bueno para el corazón.

#2 Chocolate amargo

Es muy común que todas tengamos antojo de chocolate durante nuestro período.

Si decides darte el gusto, asegúrate de que el chocolate tenga más del 70% de cacao, ¡te ayudará a relajar los músculos además de ser delicioso!

#3 Té

El té es una manera fácil de reemplazar los antojos de cafeína. El té verde es recomendado para aliviar los dolores menstruales, pero contiene cafeína así que trata de tomar té verde descafeinado.

#4 Agua

Como todos sabemos, los líquidos son esenciales cuando nuestro cuerpo está con dolor o hinchazón. Se recomienda tomar entre dos a tres litros de agua por día durante el período.

#5 Perejil

El perejil no solo contiene un alto contenido de minerales y vitamina C; cuando se usa en el té, puede ser una gran forma de ayudar al cuerpo a relajarse frente al dolor.

El período es un hecho que a todas nos pasa y que si bien para algunas es más doloroso que para otras, con estos alimentos puedes aliviar y relajar tu cuerpo y prepararlo para esa odiosa visita.

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