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Ayurveda para la salud y belleza

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La medicina ayurvédica (Ayurveda) es una ciencia milenaria que se ha utilizado para curar diversas alteraciones de la salud. Pero los estudios hoy en día han demostrado que también puede tener efectos benéficos en nuestra apariencia, pues estimula los sistemas que regeneran nuestra piel, entre otros.

La ideas es conseguir un equilibrio físico, emocional y espiritual; por lo tanto, los que conocen de este tipo de medicina recomiendan seguir una serie de pasos que te permitirán recuperar tu salud a la vez que mejoras tu belleza externa. Veamos algunos consejos del Ayurveda para la salud y belleza.

Consejos de belleza del Ayurveda

La correcta alimentación y el buen descanso son las bases de la mejoría en el Ayurveda, por lo tanto, se hace énfasis en estos dos parámetros. Sabemos que al dormir correctamente no sólo estamos regenerando nuestro cuerpo por dentro, sino que por fuera nuestra piel está descansando del maltrato diario y así las células que la componen absorben mucho mejor los nutrientes de los productos de belleza que utilizamos.

Descanso

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El buen sueño es fundamental para recuperar las energías y mantener el equilibrio, por lo que debes evitar dormir poco o hacerlo en exceso; se dice que se debe evitar, en lo posible, dormir durante el día porque disminuye el metabolismo y causa el aumento de peso.

Cuando duermes muy poco el organismo no puede equilibrarse, por lo que al trabajar de más con el tiempo disminuye su resistencia, y eso se traduce en aparición recurrente de enfermedades (gripes, fatiga, etc.).

En el caso de que duermas de más, estás dejando que el cuerpo trabaje al mínimo, por lo que no puedes quemar las calorías sobrantes y promueves el aumento de peso.

Alimentación

Se indica que para comenzar bien el día debes tomar lo que se denomina “aguamiel”, que no es más que 1 cucharadita de miel mezclada en medio litro de agua; esto debe ser lo primero que tu cuerpo reciba en el día.

Asimismo, tu alimentación debe estar basada en granos enteros, pescados y especias (cúrcuma, ajo, jengibre, comino, etc.), tratando de evitar en lo posible las carnes rojas, los productos lácteos y el alcohol. De igual modo recomiendan el ayuno una semana al mes para desintoxicar el cuerpo.

La alimentación adecuada -además de ayudarte a eliminar toxinas- mejorará de forma sustancial la salud de la piel y el pelo, lo que a su vez mejora su apariencia; así que esta es una manera natural de tener un cabello y piel radiantes.

Ejercicio

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Cualquier tipo de ejercicio que active el metabolismo se recomienda si se sigue el régimen de la medicina ayurvédica, pues estimula la circulación. Así que no importa cuál sea tu deporte favorito, prácticalo, pues al estar en movimiento se activa todo tu organismo.

Los masajes también son una parte importante, ya que además de relajar promueven la pérdida de peso, ya que se eliminan las toxinas sobrantes y se favorece el flujo normal del organismo.

Es importante cuidarnos tanto por dentro como por fuera para mantenernos saludables y bellas al mismo tiempo, por lo que seguir estos consejos nos va a ayudar a conseguirlo.

Y tú, ¿sigues algún régimen especial para cuidar tu salud? Si deseas estar saludable puedes comenzar por consumir avena para reducir el colesterol y conocer qué comer para estar más lindas