glam

Cómo prevenir el envejecimiento prematuro

C%C3%B3mo%20prevenir%20el%20envejecimiento%20prematuro
Dominique_Lavoie - RF - Thinkstock

El envejecimiento prematuro es algo que todas queremos y podemos evitar. Si bien lo normal es envejecer con el tiempo, y es casi imposible escapar a los signos visibles de la vejez, también es cierto que podemos hacer algo para prevenir el envejecimiento prematuro. El día de hoy te vamos a enseñar 8 pasos básicos para hacerle frente al paso del tiempo.

Consejos para evitar el envejecimiento prematuro

No fumar

Consejos%20para%20evitar%20el%20envejecimiento%20prematuro1
Saša Prudkov - RF - Thinkstock
Además de ser un hábito muy feo y perjudicial para la salud, está más que comprobado que fumar contribuye a la aparición del envejecimiento prematuro de la piel, pues acelera la degeneración de las células y disminuye su capacidad para regenerarse. Asimismo, es una de las causas de manchas en la piel y los dientes.

Protegerse del sol

Consejos%20para%20evitar%20el%20envejecimiento%20prematuro2
Ridofranz - RF - Thinkstock
Una de las reglas clave para evitar el envejecimiento prematuro es hacer un uso consciente del sol, pues debes ser muy prudente. El abuso del mismo causa arrugas profundas y manchas que luego son muy dificiles de eliminar. Lo más recomendable es utilizar protector solar a diario.

Seguir una buena alimentación

Consejos%20para%20evitar%20el%20envejecimiento%20prematuro3
george tsartsianidis - RF - Thinkstock
La piel es un órgano y como tal necesita nutrición; si deseas mantener una apariencia juvenil debes tener un régimen alimenticio saludable. Disminuye la cantidad de ázucar y aumenta las porciones de frutas, legumbres, pescado y frutos secos en tu dieta, ya que se ha demostrado que éstos ayudan a mantener una piel joven.

Evitar fruncir el ceño

Consejos%20para%20evitar%20el%20envejecimiento%20prematuro4
Jacob Wackerhausen - RF - Thinkstock
Este paso es un tanto complicado, pues este es un movimiento que hacemos de forma inconsciente y tendemos a mantener por mucho tiempo. Pero una de las mejores maneras de evitar las arrugas en la frente es precisamente realizar los menos posible este gesto.

Realizarse un masaje facial

Consejos%20para%20evitar%20el%20envejecimiento%20prematuro5
Jacob Wackerhausen - RF - Thinkstock
Cada vez que apliques tu crema hidratante realiza un suave masaje facial. Esto ayudará a relajar los músculos de tu cara, mejorar la tonicidad y la circulación, lo que es esencial para mantener una piel tersa y joven.

Disminuir el estrés

Consejos%20para%20evitar%20el%20envejecimiento%20prematuro6
diego cervo - RF - Thinkstock
El estrés es un enemigo de la piel, pues puede envejecerla antes de tiempo; procura buscar maneras de reducir tus niveles de estrés y disminuir su efecto en tu organismo. El yoga, el ejercicio y la meditación son muy recomendables.

Tener una buena hidratación

Consejos%20para%20evitar%20el%20envejecimiento%20prematuro7
Berc - RF - Thinkstock
Este es un factor fundamental para mantener la piel joven, pues la piel seca tiende a arrugarse con más facilidad.

No usar camas bronceadoras

Consejos%20para%20evitar%20el%20envejecimiento%20prematuro8
Francesco Ridolfi - RF - Thinkstock
A pesar de ser muy famosas para obtener el tan deseado bronceado, este tipo de aparatos pone en riesgo tu salud, pues se ha comprobado que estas camas causan el mismo tipo de daño que la exposición al sol sin protección.

Si deseas conocer otros tips para mantener tu piel saludable, sigue leyendo 10 trucos para una piel perfecta y Mascarillas faciales con sandía.