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5 tips para disfrutar del sueño reparador

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Dormir es tan necesario como el agua o la comida para el ser humano. Desafortunadamente, el ritmo de vida, las angustias y cientos de factores externos pueden perturbar el momento de ir a la cama.

No solo se trata de dormir, se trata de alcanzar lo que se conoce como el sueño reparador, ese que aporta beneficios no solo a la apariencia física sino también al estado de ánimo.

Es simple, mientras más descansada estés mejor lucirás y sentirás mayor energía para levantarte de la cama, así que aunque no lo creas el sueño reparador está directamente asociado con la belleza y aquí te decimos cómo conquistarlo cada noche.

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Ambiente de relax

Es muy importante que descanses en un espacio que invite al reposo. Los colores cálidos o pasteles son perfectos para ayudar a conseguir la relajación, así que olvídate de los colores llamativos en el cuarto porque estos propician que te mantengas alerta y activa, lo que te dificultará conseguir el sueño que tanto necesitas.

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¡Olvídate de los problemas!

Déjalos afuera del dormitorio y cierra la puerta. Los problemas, ansiedad y pensamientos repetitivos pueden perturbar el sueño, haciendo imposible que descanses. Antes de ir a la cama toma un baño de espumas relajante, haz meditación o coloca algún tipo de música relajante o de sonidos naturales, esto ayudará a despejar tu mente y olvidarte de los problemas.

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¡Apaga el celular!

Así como debes olvidarte de los problemas, de la misma manera debes desconectarte de todos los agentes eternos que impiden desconectarte de la realidad, entre ellos está el celular. Apágalo o déjalo sin sonido, lejos de tu mesa de noche, así evitarás la tentación y no te desvelarás revisándolo a cada rato.

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Fija un horario para cenar

Lo más recomendable es cenar por lo menos dos horas antes de ir a la cama, de esta manera evitarás cualquier tipo de sensación de pesadez y te sentirás más ligera para alcanzar el sueño reparador. Eso sí, no dejes de comer; además de los daños que causa en el organismo saltarse las comidas, tratar de conciliar el sueño con el estomago vacío lo hace muy complicado.

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La mejor posición

Aunque todos tenemos nuestras costumbres particulares a la hora de ir a la cama, te decimos que la mejor posición para dormir es boca arriba, por qué? porque al hacerlo estaremos dejando que los poros del rostro respiren con mayor facilidad y no se vean expuestos a gérmenes que podrían estar en las almohadas o sábanas. 

Un sueño reparador definitivamente te dará un look más descansado, relajado y libre de ojeras, perfecto para maquillar y salir donde tengas que ir en la mañana. 

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