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10 alimentos que deberías tener en tu cocina para hacerte de comer en minutos (sin gastar mucho dinero)

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A veces ir al supermercado resulta abrumador y es que las opciones de compra que tenemos para alimentarnos nos pueden parecer infinitas sin mencionar que muchas veces tenemos destinado cierto presupuesto para ellas.

Uno de los principales factores que tomamos en cuenta para comprar es que los productos que escogemos sean nutritivos, sanos y fáciles de combinar para evitar que la comida se nos eche a perder. A continuación te daremos una lista de 10 alimentos básicos fáciles de cocinar y que además son saludables.

#10 Verduras congeladas

Ideales para cualquier ocasión ya sea para el desayuno, la comida o la cena. Además de nutritivas son súper fáciles de hacer sólo tienes que saltearlas con un poco de mantequilla, sal y pimienta y listo ya tienes qué comer en cuestión de minutos.

#9 Huevos

Sin duda son uno de los alimentos más nobles, además de ser ricos en proteínas y en vitaminas como B, A y D, son prácticos y fáciles de preparar y combinar ya sea como parte principal o como ingrediente de todo tipo platillos.

#8 Pesto

Esta salsa italiana hecha con albahaca, queso rallado, ajo y aceite le dará este twist de sabor a tus ensaladas, pastas y carnes. Con esto le dirás adiós a las comidas sin sabor.

#7 Tortillas

Son el complemento ideal para casi cualquier comida. Puedes hacer tacos, quesadillas, y chilaquiles.

#6 Jitomates

Son tan versátiles que sin importar el empeño que pongas a la hora de cocinar tu comida siempre estará llena de sabor. Puedes comerlas en trozos para acompañar una ensalada o hacer una rica salsa para acompañar carne o pasta.

#5 Atún

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Ya sea enlatado o al natural es un ingrediente que se puede comer sólo o acompañado por tus vegetales favoritos.

#4 Fruta congelada

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Súper útiles para el desayuno o los smoothies. No necesitan gran preparación, las puedes acompañar con avena, yogur o granola y miel.

#3 Avena

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Fácil de preparar e ideal para los desayunos. Puedes comerla con un poco de miel y leche o acompañarla con la fruta de tu preferencia. 

#2 Pechuga de pollo

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Repost @sano_y_delicioso ・・・ Pechuga de pollo Ingredientes 4 pechos grandes de pollo deshuesadas y sin piel, alrededor de 6 onzas cada una 3 cucharadas de mantequilla 6 dientes de ajo picados pizca de sal. pepper y pimienta 1/4 de taza de miel cruda 2 cucharadas de mostaza Dijon de grano entero Preparacion En un molde para hornear con papel de aluminio. Utilice un molde para hornear que es lo suficientemente grande como para tener una media pulgada de espacio alrededor de cada pechuga de pollo, pero no más. Coloque el recipiente vacío en un horno de 425 grados para calentar mientras se prepara la glaseado preparar el glaseado Colocar la mantequilla en una pequeña sartén. Agregue el ajo y cocine por sólo 30 a 60 segundos para que se ablande. Agregar la miel, la mostaza de Dijon y una pizca de sal y pimienta. Revuelva bien para mezclar y cocinar a fuego lento a fuego medio durante uno o dos minutos comienzan a reducir líquidos. Sazonar las pechugas de pollo con sal y pimienta. Retire la sartén caliente del horno y colocar las pechugas de pollo a la misma distancia de separación, en la sartén. Vierta el glaseado caliente uniformemente sobre el pollo .Regresar el molde al horno y hornear durante 15-20 minutos o hasta que un termómetro limpio insertado en el centro de la parte más gruesa de la pechuga lee 170 grados F. Dejar reposar durante 5 minutos antes de servir. #sano_y_delicioso #biorganicavzla #biorganica #pollo #pechugadepollo

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Si no la vas a usar inmediatamente es mejor que la congeles para que no se te eche a perder. La puedes asar, usarla como un ingrediente más en tu ensalada favorita o hacerte tacos. Para darle sabor solo necesitas sal y pimienta.

#1 Arroz

No te compliques la vida, puedes comprar arroz precocido y en unos minutos en el microondas lo tendrás listo. Es una excelente guarnición para la carne o pollo asado y puedes complementarlo con verduras al vapor.

Comer sano y nutritivo es más barato de lo que crees, sólo hay que tener un poco más de imaginación para combinar ciertos alimentos y listo. ¿Qué otro alimento agregarías a la lista?

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