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Esto es lo que debes dejar de decirle a la gente con depresión, según los expertos

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Es común que se descalifique la depresión ajena porque todavía existe mucha desinformación sobre el tema. Aunque hay formas de tratarla como dietas, medicamentos y terapia con profesionales, quienes la padecen tienen que enfrentar los prejuicios de la sociedad en la que conviven.

Una buena manera de describir cómo la sociedad trivializa la depresión la encontramos en este tipo de posts que circulan en Internet:

Es como si le dijéramos a un paciente que tiene problemas en el corazón que sólo necesita relajarse e irse de fin de semana al campo.

Los expertos explican cuáles son las cosas que no debemos decirle a quienes la padecen si es que queremos ayudar:

#1 ¿Por qué no haces algo para superar esto?

La psiquiatra Jean Kim de la Universidad George Washington explica que aunque pueda parecer un buen consejo, las personas con depresión desean superar su depresión, pero sus niveles de energía y confianza se los impide. Esto significa que todo está fuera de su control y difícilmente podrán superar todo solos.

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#2 La terapia y los antidepresivos no funcionan

La doctora Kim explica que si bien el consumo excesivo de estos medicamentos puede derivar en problemas como adicciones a las pastillas, también el consumo medido y bajo supervisión acompañado de psicoterapía pueden ayudar muchísimo a alguien con problemas de depresión.

También asegura que una buena dieta, ejercicio y una vida saludable puede ayudar a mejorar a muchos pacientes, pero para algunos es necesario ir más allá. Debemos mantenernos abiertos ante la posibilidad de tomar medicamentos de manera controlada.

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#3 No te ves triste

La doctora en psicología Jennifer Rollin afirma que algunas personas depresivas han aprendido a maquillarla con una sonrisa o una actitud relajada, por lo que recomienda que en lugar de criticar, lo que hagas sea aceptar sus sentimientos y ofrecer apoyo.

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#4 Deja de ser tan negativo todo el tiempo

La psiquiatra de la Universidad George Washington asegura que las depresión se puede agravar si se les critica, y puede llevarlos a aislarse de inmediato. Asegura que apoyar y no juzgar es lo que realmente le ayudará a recuperarse.

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#5 Hay personas en el mundo que están peor que tú

La doctora Rollin afirma que decir esto tiene un efecto negativo, pues no se sabe a ciencia cierta cuál es la causa que detona la depresión. Al decir cosas como ésta se invalidan los sentimientos de quienes la tienen, ocasionando culpa y vergüenza.

Una buena manera de expresar apoyo, explica la experta, es diciendo cosas como "estoy aquí para ti y no tienes que pasar por esto solo".

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De acuerdo con las especialistas, las personas con depresión sufren al recibir comentarios que estigmatizan sus sentimientos, así que lo único que les ayuda además de la terapia profesional es el apoyo incondicional.

¿Conoces a alguien que la necesita?

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