4 hobbies que te harán más inteligente en tu tiempo libre, según la ciencia

CBS vía IMDb

Así como nos preocupamos por tener los bíceps y el "lavadero" más impresionantes, también nuestro cerebro puede y debe ser ejercitado. No se trata de quemarse las pestañas toda la noche leyendo tesis de doctorado. Existen pasatiempos que, con la constancia, pueden ayudarnos a ser más inteligentes.

Claro que ninguna actividad hará que de la noche a la mañana nos ganemos un Nobel de Química (sobre todo si no tocamos un libro de Química desde la secundaria). Pero a lo que nos ayudan estos hobbies es a mejorar la salud mental, con lo que el cerebro estará preparado para cualquier desafío.

#1 Bailar

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Bailar es una de las mejores opciones si lo que deseas es mejorar tu calidad de vida. ¡Es una oferta 2x1! La danza no sólo pondrá en forma a tu cuerpo, también a tu cabeza. Como explicó el Departamento de Neurobiología de la Universidad de Harvard, el baile estimula la actividad cerebral y también mejora la coordinación física. En otras palabras, bailar hace que tu cuerpo y tu mente se unan como la pareja perfecta.

Mejora la memoria y el reconocimiento espacial, fortalece las conexiones neuronales, afina la toma de decisiones, reduce el estrés e incluso aminora los efectos del Parkinson y la demencia.

A que nunca te habían dado tantas ganas de salir a la pista de baile.

#2 Aprender un nuevo idioma

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Si alguna vez creíste que ya estabas "muy viejo" para aprender un segundo idioma, puedes arrojar esa idea por la ventana. Un estudio del Departamento de Psicología de la Universidad de Edinburgo, confirmó que esta actividad tiene grandes beneficios para las personas en cualquier edad.

La investigación consistió en 853 participantes de 11 años... Bueno, que tuvieron 11 años en 1947. El estudio volvió a analizar la capacidad cognitiva de esas personas entre 2008 y 2010. Los ahora sextagenarios que eran bilingües presentaron una mejora considerable en la comprensión lectora e inteligencia en general. También se reportaron beneficios en las facultades verbales y en la prevención de la demencia.

#3 Hacer amigos

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Como mencionamos en el primer punto, interactuar con otras personas a través del baile también ayuda a prevenir enfermedades como la demencia, ya que ejercita las habilidades sociales. Pero estar rodeado de un grupo de amigos que te haga feliz tiene otra clase de efectos en el cerebro.

Una investigación de la Universidad de Estocolmo se dedicó a comprobar si el ambiente psicosocial de un área laboral acrecentaba los problemas cognitivos de los trabajadores. Si alguna vez has estado encerrado 8 horas con un montón de gente que no te agrada, seguro opinas que eso es bien cierto.

Los expertos encontraron que los conflictos y las demandas excesivas contribuían de manera negativa a la concentración, memoria, toma de decisiones y al proceso de pensamiento en general. Así que si quieres una mente brillante, mejor rodéate de gente que te haga feliz.

#4 Conseguir un nuevo pasatiempo

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¿Qué? ¿Conseguir hobbies es un hobbie? Aunque suena extraño, las ganas constantes de aprender (sin importar exactamente cuál) ya son benéficas para tu salud mental. Sobre todo si se trata de un hobby que te desafíe. Actividades nuevas que requieran de concentración y esfuerzo son un excelente arma para fortalecer las conexiones del cerebro.

Investigadores de la Universidad de Texas compararon a dos grupos de adultos mayores: uno pasaba su tiempo libre platicando o viendo películas; el otro, aprendiendo a coser edredones y a tomar fotos digitales. Los segundos fueron quienes reportaron una mejoría en la memoria. (Además de que, claro, ahora pueden presumir de hacer algo que antes no sabían).

Ya sabes lo que dicen: «Úsalo o piérdelo».

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