Según la ciencia, así es como el sol nos hace más felices

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¿Te pasa que cuando te levantas con sol te sientes de mejor humor, más feliz y con más energía? ¡No eres el único!

Un estudio reciente de la Brigham Young University reveló que la cantidad de tiempo entre el amanecer y el atardecer influencia nuestro humor, aún más que otros factores como la temperatura, la contaminación y la lluvia.

Estado de ánimo y luz solar: ¿hay relación?

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Los investigadores analizaron cómo el estado de ánimo de alguien está conectado con el clima, y encontraron que las personas reportaban angustia mental cuando los días eran más cortos y había menos sol. Además, la duración de la luz del día era más influyente en el estado de ánimo de las personas que la cantidad de rayos solares reales que absorben.

Para arribar a estas conclusiones, examinaron los datos meteorológicos de la  Estación Meteorológica de Física y Astronomía de la universidad y los datos de contaminación de la Agencia de Protección Ambiental de los Estados Unidos. Además, compararon el tiempo con la salud mental de los pacientes en el Centro de Consejería y Servicios Psicológicos de Brigham Young.

De acuerdo a los investigadores, se analizaron factores como los días nublados, la lluvia y la contaminación, pero lo que realmente fue significativo fue la cantidad de luz solar entre el amanecer y el atardecer.

La vitamina D y el humor

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En años anteriores, ya se han realizado estudios que sugieren el vínculo entre el humor y los niveles de vitamina D. La vitamina D la produce el cuerpo en respuesta a la exposición al sol, pero también puede obtenerse de productos lácteos, pescados grasos y ostras.

Incluso los suplementos de vitamina D lograron mejorar el humor de mujeres con diabetes de tipo 2 y señales de depresión, en otra investigación, mostrando sus grandes beneficios.

Otro estudio de la Internacional Early Psychosis Association en Milan, reveló que la falta de vitamina D está asociada a un incremento en los síntomas de depresión, de acuerdo al estudio de los niveles de vitamina D comparado en 225 pacientes, luego de ser tratados por trastornos psicóticos, y otros 159 completamente saludables.

Depresión estacional

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Ya se ha teorizado que las personas que nacen y viven en regiones cálidas tienen mejor humor y una mejor perspectiva que aquellas que viven en entornos fríos.

La depresión estacional es una realidad y estudios han demostrado que el cambio de temperatura no es responsable de esos sentimientos, sino la falta de luz del día.

Así que ya sabes, la exposición cuidada al sol y la vitamina D pueden ser la solución para mejorar tu humor y sentirte más feliz.