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Esta es la razón por la que la ciencia aconseja que duermas del lado izquierdo

La mejor posicion de tu cuello para dormir bien 1
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Dormir bien y durante 7 horas o más es fundamental para un bienestar tanto físico como mental. Pero un aspecto que tendemos a descuidar es la posición en la que dormimos, que es muy importante para la salud.

Para muchas personas, dormir del lado izquierdo, es la clave para un mejor sueño y una mejor salud.

Ciencia y medicina de la India 

4 tips para dormir 8 horas 1
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La teoría deriva de Ayurveda, un enfoque holístico de la salud y la medicina que se originó en la India.

Al parecer, dormir del lado izquierdo es bueno para la digestión, la espalda y hasta el corazón debido a la posición en la que quedan los diferentes órganos.

Sistema linfático

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La medicina ayurvédica sostiene que dormir del lado izquierdo le permite al cuerpo filtrar mejor el líquido linfático y los residuos a través de los ganglios linfáticos, dado que el lado izquierdo de nuestro cuerpo es el lado linfático dominante.

Investigaciones occidentales sugieren que dormir del lado izquierdo puede ayudar al cuerpo a procesar materiales de desecho del cerebro. Y que dormir del lado derecho puede disminuir la eficiencia del sistema linfático.

Corazón

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Los doctores recomiendan a las embarazadas dormir del lado izquierdo para mejorar la circulación del corazón.

Pero no solo las embarazadas pueden beneficiarse de ello, dormir del lado izquierdo puede aliviar la presión del corazón, ya que la gravedad puede facilitar el drenaje linfático y la circulación aórtica fuera del corazón.

Embarazo

curiosidades del embarazo
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En el caso de las embarazadas, la posición no solo mejora la circulación sino que además ayuda a aliviar la presión de la espalda, aumenta la circulación de la sangre al útero, riñones y al feto y previene que el útero apriete el hígado.

Digestión

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Dormir del lado izquierdo permite que los residuos de alimentos se muevan fácilmente desde el intestino grueso hacia el colon descendente.

Además permite que el estómago y el páncreas cuelguen naturalmente (nuestro estómago se encuentra en el lado izquierdo del cuerpo).

Dolor de espalda

Tipos basicos de dolor de espalda
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Si tienes dolor de espalda crónico, dormir del lado izquierdo te resultará beneficioso. Esto se debe a que dormir de ese lado alivia la presión de la espina dorsal, haciendo que te sientas más cómodo y puedas disfrutar de una noche de sueño.

Acidez

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Un estudio publicado en la Journal of Clinical Gastroenterologyreveló que acostarse del lado izquierdo puede ayudar a reducir los síntomas de acidez.

Por el contrario, dormir del lado derecho puede agravar esos síntomas. Ya sea durante la noche o después de una comida acostarte del lado izquierdo te ayudará a lidiar con esa acidez.

Es importante tener en cuenta que algunas personas con problemas al corazón, glaucoma, apnea del sueño o síndrome del túnel carpiano, no se beneficiarán de esta posición, y en esos casos es siempre mejor consultar al médico.