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¿Sabías que colorear mandalas te libera del estrés? Descubre la última tendencia en terapias para adultos

colorear mandalas la tendencia en terapias para adultos
Snezh/Shutterstock

Durante los últimos años, las ventas de libros para colorear se han disparado, y no precisamente porque los niños los reclamen, sino por la amplia demanda entre sus propios padres. En un mundo cada vez más acelerado, la necesidad de sentarse y distraer la mente gracias a unos cuantos lápices de colores se ha convertido en tendencia entre las personas adultas, si bien colorear mandalas es la especialidad que todos prefieren. 

Cuando el bienestar se pinta

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Jne Valokuvaus/Shutterstock

En 2005, un estudio realizado por la American Art Theraphy Association congregó a 84 estudiantes a los que sugirieron pintar de colores un dibujo, en concreto un mandala. Durante el ejercicio todos ellos mostraron evidencias de una reducción de ansiedad que confirmaban el poder de la "art therapy" o cromoterapía, la cual fomenta las artes pictóricas como medio para disolver el diálogo interno y centrar la atención en un ejercicio sencillo y sanador. 

Según otros expertos pintar un mandala estimula el hemisferio izquierdo del cerebro, inhibiendo las emociones que provocan estrés, ansiedad y fobias ya que, además de distraer, supone hacerlo con uno de los símbolos espirituales más importantes del mundo. El mandala es una representación cromática que simboliza tu universo, por lo que elegir los colores acorde con tu personalidad forman también parte de la terapia al fomentar la creatividad en el individuo.

A su vez, colorear las formas simétricas e individuales del mandala, las cuales se repiten, han sido comparadas con la meditación, ya que enfoca la mente hacia un objetivo concreto, algo similar a las repeticiones numéricas que se fomentan como gancho para introducir al practicante en el trance. 

Estas terapias, las cuales potencian el bienestar y lacalma, han sido fomentadas entre pacientes con cáncer, como sucede con el Irvine Cancer Center de California y, también, con personas que recién decidieron dejar de fumar, un proceso que podemos distraer gracias a los colores.

Durante los últimos años, los libros para colorear se han colado entre los más vendidos de listas como Amazon, resaltando la importancia del libro Coloring Mandalas de Susanne. F. Fincher. Al mismo tiempos, los adictos a la tecnología disponen de apps como Mandalas para Colorear o Mandalas for Children, las cuales incluyen plantillas con motivos de cachemir y otras ilustraciones de corte contemplativo que fomentan el placer de pintar de un modo diferente. 

Colorear mandalas se ha convertido en el último grito en terapias para esos adultos cuyos ritmos de vida provocan diversos sentimientos como culpa, estrés, irritación o ansiedad, males de un siglo XXI cuyo desarrollo a largo plazo puede desembocar en enfermedades mucho peores. No olvides tus lápices y céntrate en pintar tu universo.

Quizás incluso descubras que hay un Dalí dentro de ti y no lo sabías.

¿Te has planteado comenzar a colorear mandalas?