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Aplicaciones para llevar una vida sana

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iStock/ThinkStock

En tiempos donde nos pasamos el día en la computadora o pegados al móvil, dos hábitos poco saludables, hace falta aprender a vivir de forma más sana.

No todo es malo en la tecnología y, así los demuestran las aplicaciones para llevar una vida sana y que puedes descargar a tu Smartphone. Cada una, está dedicada a un aspecto importante de tu salud y están en español.

Quick 4 Minute Workout

Estar en forma, no requiere pasarse horas en el gimnasio o correr kilómetros y kilómetros. La aplicación Quick 4 Minute Workout, te ofrece ejercicios completos que puedes realizar en sólo 4 minutos.

Gratuita y disponible para dispositivos Apple, Quick 4 Minute Workout está creada para que tus ejercicios sean lo más completos posibles. Cada sesión de 4 minutos, está compuesta por 8 rutinas diferentes, que duran sólo 20 segundos.

En español, Quick 4 Minute Workout te da 10 segundos para recuperarte después de cada ciclo de ejercicios, sacando el máximo provecho del escaso tiempo que se tiene para hacer ejercicios.

La aplicación, no sólo te da la rutina de ejercicios, sino que también te muestra cómo hacerlos y te toma el tiempo. Además, tiene una sección para llevar un registro de tus progresos.

Ver También: Entrenador personal para iPhone e iPad, iMuscle

Jamie's 20 Minute Meals

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Apple/Jamie's 20 Minute Meals

Cuando tenemos poco tiempo para comer, solemos alimentarnos con basura. Si quieres comer rico y sano sin pasarte horas en la cocina, la aplicación Jamie's 20 Minute Meals te encantará.

Esta app gratuita para Android e iOS, te enseña a preparar deliciosas y sanas comidas en sólo 20 minutos y con ingredientes que probablemente tienes en casa.

Con más de 65 recetas, hay algo para toda ocasión y cada preparación se enseña paso a paso, utilizando además imágenes. Como plus, Jamie's 20 Minute Meals trae videos con tutoriales para aprender cosas interesantes como la mejor manera de picar una cebolla o mantener tus cuchillos de cocina afilados.

Como habrán adivinado por su nombre, la aplicación usa las preparaciones y tips del famoso chef Jamie Oliver, lo que entrega un prestigio extra.

Sleep Cycle alarm clock

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Apple/Sleep Cycle alarm clock

La base para llevar una vida sana, es estar descansados y, para ello se requiere un dormir de calidad, no sólo en cantidad. Para llevar un registro de tu sueño, está la app Sleep Cycle alarm clock.

Esta aplicación para iOS funciona de manera bastante peculiar: Debes ejecutarla y poner tu iPhone bajo la sabana de tu cama, de manera que no vaya a caerse. Utilizando el acelerómetro de tu móvil, Sleep Cycle alarm clock analizará tu sueño de acuerdo a tus movimientos.

Ver También: Aplicaciones iPhone para dormir mejor

Sleep Cycle alarm clock, es capaz de detectar cuando estás en la fase liviana de tu sueño, aprovechando dicho momento para despertarte emitiendo sonidos naturales y relajantes.

Si se despierta en el momento adecuado y, no de forma artificial cuando estamos durmiendo profundamente, tendremos la energía necesaria para levantarnos. Además, Sleep Cycle alarm clock lleva un registro de tus hábitos de sueño y, como si fuera poco, te ayuda a dormirte gracias a un modelo inteligente.

Sleep Cycle alarm clock tiene un precio de 1,99 dólares, pero si quieres arreglar tus problemas de sueño vale la pena.

¿Qué haces tú para llevar una vida sana? ¿Te apoyas en la tecnología para lograrlo? ¿Conocías alguna de estas aplicaciones para una vida más sana?