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6 datos que debes conocer sobre la dieta flexitariana

6 datos que debes conocer sobre la dieta flexitariana
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La dieta flexitariana está siendo muy popular entre las estrellas; Beyonce y Jay Z están entre sus principales adeptos.

Teniendo en cuenta que Beyonce luce un cuerpo es-pec-ta-cu-lar, ¿te gustaría conocer cuáles son sus principales premisas?

1. Es muy variada

Si bien tiene algunas similitudes, este plan alimenticio es bien diferente a la dieta vegana que no incluye nada de carne ni tampoco alimentos derivados de los animales y a la dieta vegetariana que incluye productos derivados de los animales (a excepción de la carne, claro). Así, la dieta flexitariana se basa en el consumo de vegetales y una cantidad reducida de carne

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2. Es muy flexible

La misma palabra “dieta flexitariana” hace alusión a la flexibilidad de esta dieta: puedes comer de todo en su justa medida y no privarte de nada. 

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3. Hay varios niveles

Estos niveles coinciden con la cantidad de carne que se consume en la semana. Los principiantes tendrán solo dos días a la semana sin carne, los avanzados no comerán carne durante tres o cuatro días y los expertos evitarán la carne la mayoría de los días consumiendo este alimento solo una o dos veces a la semana. 

4. Necesitarás hacer ejercicio

No importa la dieta que hagas: en todas, absolutamente todas tendrás que hacer ejercicios, pues una dieta sin ejercicios será mucho menos efectiva.

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5. Es una dieta libre de gluten

La dieta flexitariana se caracteriza por ser libre de gluten y es ideal para las personas con enfermedad celíaca o que tienen alergia al gluten. El foco está en comer más vegetales que carnes o hidratos de carbono

6. No todos los vegetales sirven para perder peso

Si bien comer mas vegetales y menos carne es sinónimo de pérdida de peso, esto no significa que todas las plantas cumplan con este propósito. Lo mejor es incluir una mayor cantidad de vegetales de hojas verdes en la dieta y evitar alimentos dulces como la remolacha o el maíz que no tienen las mismas propiedades nutricionales y deben ser consumidos con moderación. 

En definitiva, esta dieta consiste en darles prioridad a las frutas y verduras, y acudir con más moderación a las carnes y alimentos procesados. Ahora bien, si quieres probarla y obtener los mejores resultados, te recomiendo que consultes con tu nutricionista, de forma que puedas adoptar la versión que más se ajuste a tu estilo de vida. ¡Puede ser una buena idea!

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