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¿Cómo evitar la procrastinación? La ciencia lo responde en menos de 3 minutos

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Dmitry Berkut/iStock/Thinkstock

Albert Einstein dijo una vez: «Nunca consideres el estudio como una obligación, sino como una oportunidad para penetrar en el bello y maravilloso mundo del saber». Y tiene razón, además, ¿cómo podríamos discutir con él?

Pero afrontemos la realidad: día a día nos enfrentamos a decenas de obligaciones que simplemente quisiéramos evitar. Estudiar, trabajar, hacer las tareas de la casa, cuidar a nuestros hermanos pequeños, asistir a eventos, ¿por qué simplemente no podemos quedarnos en casa viendo videos de gatos y disfrutando nuestras series favoritas?

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Básicamente lo que hacemos todo el tiempo es encontrar pequeñas excusas para evitar nuestras responsabilidades. Eso tiene un nombre, y es procrastinación, que, según la RAE, significa «diferir o aplazar».

Pero, vamos, ¡que tenemos que ir a clases, realizar tareas, trabajar y asumir todas nuestras responsabilidades! ¿Qué podemos hacer para evitar la procrastinación? La ciencia lo sabe, y lo puede explicar en menos de 3 minutos. Mira el video:

¡Si! ¡Todo se puede arreglar con más videos de gatos! Bueno, no exactamente. El secreto para evitar la procrastinación está en darnos pequeños «premios» a nosotros mismos periódicamente. Así, por ejemplo, puedes mirar un video de gatos cada 15 páginas que lees, o jugar un juego 5 minutos cada una hora que trabajas. La recompensa en el corto plazo hace que disfrutes más la tarea que estás haciendo.

Seguro que debes dejar el internet por un rato y volver a estudiar, pero si quieres puedes tener tu recompensa por adelantado: «7 graciosísimos gifs que muestran cómo los gatos ponen a prueba nuestra paciencia»