pop

¿Quieres relajarte? Según los expertos, los libros de colorear para adultos podrían ser lo que necesitas

colorear mandalas la tendencia en terapias para adultos 1
Jne Valokuvaus/Shutterstock

Es común ver a niños disfrutando de libros para colorear, pero este pasatiempo no es solo infantil y cada vez son más los adultos quienes se suman a esta moda que además es saludable.

¿Estás tenso? Quizá sea hora de comprar lápices de colores y un libro para colorear, ya que especialistas consideran que esta actividad es tan beneficiosa como el yoga y la puedes disfrutar en cualquier momento del día.

Los beneficios de los libros para colorear para tu salud

Cientificos quieren usar el extasis para tratar los trastornos de ansiedad 03
ariwasabi/iStock/Thinkstock

Los libros de colorear para adultos están entre los más vendidos en Amazon y ya sea de animales, mandalas o cualquier temática, nos llevan a un lugar de relajación que va más allá de un simple hobby.

La moda de libros de colorear para adultos llegó para quedarse y no lo decimos nosotros, sino que especialistas en terapia de arte de la NYU estadounidense que descubrieron que el pintar tal como lo hacíamos en nuestra infancia tiene varios beneficios para nuestra salud.

Quienes utilizan parte de su tiempo libre en colorear ven una disminución en sus niveles de ansiedad, lo que se da especialmente cuando se colorean diseños geométricos, como por ejemplo los muy populares mandalas

Cuando se colorea se consigue abstraer la mente de las preocupaciones cotidianas en un efecto similar a la de la meditación, algo que a muchos les cuesta conseguir y que es infinitamente más fácil si pintamos.

Un beneficio interesante es que el pintar ayuda a deshacerse de hábitos o comportamientos obsesivos, tics e incluso armonizar nuestros pensamientos a medida que escogemos colores y damos paso a nuestra creatividad.

Una investigación realizada en el Reino Unido entregó libros para pintar y lápices a 30 mujeres que sufrían de enfermedades crónicas y parte importante de las pacientes se beneficiaron de este tipo de terapia, no solo estaban más relajadas, sino que también disminuyeron sus niveles de dolor e incluso sus estadías en el hospital eran más cortas.

Libros para colorear: Arterapia para todos

colorear mandalas la tendencia en terapias para adultos
Snezh/Shutterstock

Muchas personas tienen hobbies artísticos y habilidades para llevarlos a cabo pero no somos pocos los que apenas logramos trazar un par de líneas y que preferimos mantenerlos aparte del arte.

Los libros para colorear democratizan el arte como terapia ya que no es necesario ningún talento especial, más allá de los adquiridos en la etapa preescolar lo que evita que nos preocupemos por los resultados.

Craig Sawchuk, psicólogo de la Clínica Mayo, cree que actividades como colorear permiten que disminuyamos aquellas interrupciones de nuestro cerebro cuando estamos en etapas de fuerte estrés, depresión y ansiedad. Nuestra respiración se regula y el movimiento rítmico del lápiz sobre el papel normaliza el ritmo cardiaco y relaja los músculos.

Para el especialista, el uso de libros para colorear en adultos es una técnica excelente para todo momento, pero especialmente para quienes sufren de ansiedad y estrés, ya que basta con sacar nuestra página, lápices y desconectarse de ese mundo que a veces nos enloquece.

No es necesario gastar altas cantidades de dinero para unirse al movimiento de los libros de colorear; puedes descargar dibujos desde Internet o adquirirlos en cualquier librería a precios bajos, asimismo está en ti escoger si prefieres lápices, marcadores o crayones, lo importante es atreverte y disfrutar de sus beneficios.