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5 smoothies refrescantes y deliciosos que acabarán con tu hambre

recetas de smoothies refrescantes
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¡Yummy!

Ya sea que se trate de la primera hora de la mañana o después de un día agotador en el trabajo, los smoothies son la manera perfecta de aumentar tu energía. Son fáciles de hacer, no quitan mucho tiempo y quitan el hambre de forma instántanea.

Hay todo tipo de batidos y la mejor parte es que no hay reglas fijas cuando se trata de prepararlos. Puedes improvisar con lo que está disponible y nunca se sabe, podrías terminar creando una nueva receta impresionante.

Para empezar en tu aventura con los smoothies, aquí hay 5 recetas que puedes probar. Son fáciles y puedes hacerlos con unos cuantos ingredientes.

#1 Smoothie de chocolate y mantequilla de maní

Ingredientes:

  • 1 plátano maduro, pelado y picado
  • ¾ de taza de leche fría (regular, de almendra o de soja)
  • 3 cucharaditas de mantequilla de maní
  • 3 cucharaditas de cacao en polvo sin azúcar

Procedimiento: Coloca el plátano en la licuadora, añade la leche, la mantequilla de maní, el cacao en polvo y mezcla hasta que quede suave. Después vierte la mezcla en un vaso y disfruta.

#2 Smoothie de fresa y sandía

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Ingredientes:

  • 15 fresas picadas
  • 2 tazas de sandía sin semilla
  • 2 tazas de yogur natural
  • ¼ de taza de azúcar

Procedimiento: Mezcla las fresas y la sandía en la licuadora. Después añade el yogur, el azúcar y mezcla de nuevo. Sirve el batido en un vaso y bébelo.

#3 Smoothie de pepino

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Ingredientes:

  • 2 Pepinos
  • 2 tazas de yogur
  • 2 cucharadas de miel
  • 1 ½ cucharadita de jugo de limón
  • Cubos de hielo

Procedimiento: Pela y ralla los pepinos. Ponlos en la licuadora y agrega los cubitos de hielo, el yogur, la miel y jugo de limón. Mezcla bien y sírvelo en un vaso.

#4 Smoothie de aguacate

Ingredientes:

  • 2 aguacates
  • 2 tazas de leche
  • Cubos de hielo
  • Azúcar según sea necesario

Procedimiento: Corta el aguacate y licúalo en la licuadora. Añade la leche, los cubitos de hielo y el azúcar. Mezcla de nuevo hasta que se combinen y después sirve el smoothie en vasos.

#5 Smoothie de frutos rojos

Ingredientes:

  • 50 gramos de fresas
  • 50 gramos de frambuesas
  • 50 gramos de zarzamoras
  • 400 mililitros de leche
  • 50 gramos de yogur natural

Procedimiento: Añade todos los ingredientes en la licuadora y mezcla bien. Vierte la mezcla en vasos y disfruta.

¿Viste que fácil es quitarse el hambre y refrescarse?

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