Todas las mujeres queremos vernos y sentirnos bien y para lograrlo lo que se nos viene a la mente es acudir y pagar la anualidad del gimnasio, así el cuerpo lucirá moldeado y tonificado, ¿pero qué pasa con el rostro?
Si bien hacernos faciales, utilizar productos anti edad y ponernos mascarillas ayuda a tener una piel sana y con mejor apariencia, la realidad es que también hay que trabajar los músculos faciales para que cualquier tratamiento de belleza tenga resultados notables.
A continuación te explicaremos qué es la gimnasia facial y cuáles son sus beneficios. Te aseguramos que quedarás fascinada y querrás comenzar con la rutina. ¿Lo mejor? Los únicos aparatos que necesitarás serán tus dedos y un espejo.
¿Qué es la gimnasia facial?
La gimnasia facial, también conocida como yoga facial, no es más que una serie de ejercicios y movimientos donde se contraen y estiran los músculos del rostro para brindarles fuerza, elasticidad y firmeza.
Rutina de gimnasia facial
Calentamiento
Como con toda rutina de ejercicio, hay que preparar a los músculos para la actividad. El calentamiento facial no es complicado, solo debes hacer un ligero masaje al azar por todo tu rostro, cuello y parte de los hombros.
Parte del calentamiento también será gesticular; levanta las cejas, abre y cierra los ojos y la boca, mueve tu boca de un lado para otro, etc. Haz todos los movimientos que se te ocurran.
Aceite facial
Antes de iniciar la rutina, es importante que humectes la piel de tu rostro con algún aceite facial. Esto permitirá que los movimientos sean más sencillos y tus manos se deslicen más fácilmente evitando que tu piel quede irritada. También, con el movimiento, los nutrientes del sérum que uses penetrarán mejor en tu piel y tendrá un mejor efecto en ti.
Cuello y papada
El cuello es una parte importante, ya que le da profundidad al rostro, así que también hay que trabajar en él. Con la palma de tu mano, presiona ligeramente y haz movimientos ascendentes por todo el cuello.
Pómulos
Marca y relaja los pómulos de tu rostro con este sencillo ejercicio. Con la yema de tus dedos ejerce una ligera presión y haz un movimiento hacia afuera. Retira las manos y repite.
Contorno de ojos
Crea la forma de unas gafas con los pulgares y con los índices y colócatela sobre el contorno de los ojos tensando la piel de arriba y de debajo de la zona. Mantén esta tensión y parpadea de varias veces. Arrastra tus dedos hacia afuera y repite.
Mentón
Con tus nudillos presiona ligeramente el contorno de tu barbilla. Sin perder fuerza, recorre tus nudillos del centro de la barbilla hacia afuera y repite tres veces.
Frente
Coloca las yemas de tus dedos sobre tu frente y ejerciendo una ligera presión arrastra tus dedos hacia afuera. Hazlo en forma horizontal y después vertical.
Es importante que tengas en cuenta que los movimientos que hagas durante toda la rutina deberán siempre ser de forma ascendente, así evitarás la tan temida flacidez.
Si eres constante con tu rutina de gimnasia facial, notarás los cambios rápidamente y lucirás más joven y sin esfuerzo.
¡No te vayas, sigue leyendo!