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5 alimentos que le darán brillo y suavidad a tu cabello (además son deliciosos)

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Un estilo de vida fit, es decir, ejercicio constante acompañado de una dieta balanceada (rica en frutas, verduras y granos enteros), es elemental para tener una buena salud, alejar las enfermedades y sí, para presumir una radiante belleza.

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Una dieta adecuada puede ayudarte a tener desde una piel más suave y tersa, hasta un cabello brillante, hidratado y sano, que será la envidia de todos.

La estilista Brenda Téllez de Silvia Galván Image Studio Satélite nos comenta en entrevista:

Una alimentación balanceada, enriquecida de proteínas como pescado, carnes y semillas, además de proteger el cabello de los rayos del sol, ayuda a mantenerlo hidratado e iluminado.
cabello largo sano
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Para que comiences a disfrutar de los beneficios que una dieta balanceada ofrece a tu cabello, te compartimos 5 alimentos que harán maravillas por tu melena.

#1 Vegetales de hojas verdes

Los vegetales de hojas verdes, como espinacas, acelgas o kale, son muy buenas fuentes de vitamina B. De acuerdo con la experta Brenda Téllez:

«La vitamina B ayuda a la creación de un cabello saludable y favorece la circulación de la sangre en todo el cuerpo, de tal forma que el cuero cabello se mantiene mejor oxigenado».

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#2 Nueces

Las nueces tienen altos niveles de vitamina E, la cual es un excelente nutriente para el cuidado del cabello. La experta en cabello Brenda Téllez asegura que esta vitamina es ideal para hidratar el pelo. Además, ayuda a reparar los daños causados por la contaminación en el cabello.

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#3 Salmón

El salmón es un pescado rico en omega-3 y omega-6, los cuales son considerados ácidos grasos esenciales que ayudan a presumir un cabello fuerte, sano e hidratado.

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#4 Aguacate

Además de ser un delicioso alimento, el aguacate es rico en vitamina B. También cuenta con vitamina E y ácidos grasos como Omega-6. Un excelente alimento para un cabello bonito y suave.

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#5 Huevos

La biotina es perfecta para hidratar el pelo seco. Esta vitamina es elemental para conseguir un cabello sano y brillante. De hecho, diversos productos diseñados para el cuidado de cabello la incluyen en sus fórmulas.

Con respecto a los alimentos ricos en biotina, los huevos se coronan como uno de los más populares.

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En ocasiones, el pelo muy seco puede necesitar una ayudadita extra para recuperar su vitalidad, suavidad y brillo. En estos casos, te recomendamos acudir con un profesional de belleza como los especialistas de Silvia Galván Image Studio.

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