Si buscas tener un rostro más definido, no es necesario que hagas una dieta intensa para eliminar la grasa de tu cara. Tampoco tienes que someterte a riesgosas cirugías ni aplicarte dolorosas inyecciones.
Al igual que sucede con el resto del cuerpo, la cara también puede tonificarse y perder grasa, si se hacen los ejercicios correctos y en conjunto con una buena alimentación.
Si lo que quieres son mejillas más delgadas o un mentón mucho más definido, sólo anota los siguientes ejercicios y ¡a trabajar tu rostro! Elimina esa grasa que te hace ver un poco más cachetona o redonda de la cara.
Ejercicio #1
Gesticular exageradamente es buenísimo para estimular los músculos de la cara, ya sea que tengas una terapia de risa o sonrías muy muy grande unas 10 veces al día.
Esto no quiere decir que todo el día debas tener una sonrisa al estilo Guasón, porque es posible que asustes a todos. Pero con una ligera rutina de movimientos antes de salir de casa es suficiente para estimular tu rostro.
Ejercicio #2
Coloca una pelota para el estrés en el espacio entre la barbilla y tu pecho. Aplástala 10 veces ejerciendo fuerza con tu mentón. No es necesario que la aplastes completamente, sólo con que sientas que haces un esfuerzo considerable será ideal para tonificar la zona de la papada.
Ejercicio #3
Los masajes son excelentes para prevenir las arrugas y también para tensar la piel. Da pequeños pellizcos en tu mandíbula y mejillas para que la piel vuelva a tensarse y que haya una mejor circulación.
TIP: No pellizques demasiado fuerte, porque puedes crear marcas en el rostro o incluso lastimarte.
Ejercicio #4
Pon tu mano en el costado de tu cara, como lo haces cuando duermes. Aplica presión con la mano y trata de empujar con tu cara durante unos 5 segundos. Vas a sentir que tu cuello y mejillas hacen fuerza y tonificarás esa zona.
Ejercicio #5
Sube y baja tu cabeza hacia atrás, tensando el cuello y la mandíbula. Realiza el ejercicio 15 veces y descansa por unos minutos. Vuelve a realizar otras 15 veces y listo. Puedes hacerlo diariamente y poco a poco verás cómo tu barbilla se define.
Ejercicio #6
Masticar chicle puede ser una total molestia, pero si se trata de tonificar y hacer trabajar a los músculos de la cara éste es uno de los métodos ideales. Además, no tienes que comer chicle todo el día.
Basta con una hora de constante movimiento de tu mandíbula y hacer unas cuentas bombas de goma de mascar para hacer trabajar tus mejillas. Fácil, ¿no?
Ejercicio #7
Este último tip no es un ejercicio como tal, pero seguro funciona. El maquillaje -y sobre todo la técnica de contour- ayuda a disimular muy bien las facciones redondas.
Lo único que necesitas es una paleta de contour o un bronceador para delinear tu mentón, la barbilla y la nariz para hacerlas lucir más delgadas.
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