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Los secretos de Jennifer Lopez para verse más joven e irresistible cada año

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Getty Images

JLo cumplió 49 años, y, a un año del medio siglo, nadie puede creer cómo se ve tan radiante, y tan joven, como si aún le faltara para los treinta. Con una carrera que le demanda tanto, y dos niños mellizos de 10 años, además de una familia formada por sus hijos y los de su pareja, ¿cómo hace? Ella admite que su secreto está en la disciplina.

Duerme bien y mucho

Su novio, Alex Rodriguez, jugador de béisbol ya retirado, le explica a Harper’s Bazaar que ella se inclina mucho hacia lo fundamental, y descansar es lo básico, como mínimo 8 horas, pero 10 como ideal.

Hace un montón de ejercicio

Se ejercita cinco días a la semana, o más, si puede. Cuando tiene un show en la noche, utiliza el entrenamiento de la mañana para entrar en calor. A veces, entrena con su novio en un centro de yoga, o salen a correr juntos, según comentó a E! News.

Otras veces, va con los profesionales: en Nueva York, con David Kirsch, y en Los Ángeles, Tracy Anderson. Con ellos hace entrenamiento de pesas y de fuerza abdominal, sobre todo: ejercicios bastante exigentes. «A veces trabajo hasta muy tarde, y a la mañana siguiente pienso 'no puedo hacer esto'. Pero me digo 'hazlo, es solo una hora'. Se trata de empujarte a ti mismo».

Se toma muy en serio el cuidado facial

Además de ser fanática del protector solar para evitar el envejecimiento, y nunca exponerse directamente al sol, tiene una rutina estricta por la noche. Se desmaquilla todas las noches, y se aplica crema en toda la cara antes de irse a dormir. Para conseguir una completa limpieza, confía en cremas con ácido glicólico, un componente que ha probado tener efecto de rejuvenecimiento en la piel, eliminando las arrugas, y que se puede encontrar en muchas cremas antiedad. Ha desmentido los rumores de que sus cremas costaban alrededor de 300 dólares, aclarando que utiliza productos bastante baratos cuando se trata de cuidado de la piel.

Bebe mucha agua y sigue una dieta rica en proteínas

Pertenecer al círculo de Hollywood muchas veces significa consumir una dieta baja en azúcares. Usualmente un batido de proteínas en la mañana, ensalada con salmón para almorzar, y algo rico en proteínas para la cena, al estilo puertorriqueño. Se asegura de tener frutas a la mano, para cuando le dan ganas de picotear. «Intento de verdad comer sano, y no siempre quiero», confiesa.

Evita las adicciones

Su café de la mañana es descafeinado. «No bebe, no fuma. Vive una vida muy limpia», dice Rodriguez. Ya sabemos entonces cómo se ve tan joven: la cafeína, el alcohol y el cigarro son tres vicios que destrozan la piel.

Se mantiene positiva

Además de seguir el manual al pie de la letra, lo más importante para ella es su momento de meditación y sus afirmaciones positivas. Promete que estos hábitos hacen que cualquiera alcance la mejor versión de sí mismo. «Pienso que la belleza viene de adentro», le dijo a In Style cuando le preguntaron por su mejor consejo, «debes tener en sincronía tu mente, tu alma y tu cuerpo».

Recordemos que Lopez, como cualquier celebridad, dedica su vida y su trabajo a su cuerpo. Quizá tú no dispongas de cinco días a la semana para hacer ejercicio, por ejemplo, pero sí puedes tomar su ejemplo para ir cambiando de a poco tus hábitos. Todo se trata de prioridades, y de proponerse algo y perseverar en ello.

Una pieza más de sabiduría, que compartió a W Magazine: «Las mujeres se vuelven más seguras de sí mismas a medida que pasa el tiempo, de una manera que las hace verse hermosas».

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