Una dermatóloga recomienda 2 alimentos para eliminar el acné (y hay 2 que lo empeoran)

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Si bien es más común en la fase de la adolescencia, las espinillas pueden aparecer durante toda nuestra vida y, en ocasiones, tienen un vínculo con la predisposición genética. Sin embargo, hay algunos alimentos que pueden ayudar a combatir el acné y hay otros que pueden potenciar, y mucho, la salud de la piel.

Alimentación para quien tiene acné

De acuerdo a los consejos de la dermatóloga Priscilla Pereira en Instagram, una dieta equilibrada puede ayudar a prevenir las espinillas. Por eso, la inclusión de algunos alimentos es importante en la lucha contra este problema.

¿Qué comer?

Según la especialista, el consumo de pescado es indicado debido a los minerales y a su acción antiinflamatoria. Además, las frutas y verduras de color amarillo están muy indicadas debido al betacaroteno presente que ayuda a combatir el proceso inflamatorio.

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¿Qué evitar?

Si quieres combatir el acné, deberías reducir el consumo de alimentos que lo potencian. ¿Cuáles son? Los productos lácteos y los alimentos con un índice glucémico alto. Por eso, es recomendable evitar los alimentos grasos y apostar por alimentos saludables.

Artículo traducido desde el original de VIX Brasil, del autor Clara Aguiar.