Fazer exercício demais pode diminuir desejo sexual do homem: especialista explica
Movimentar o corpo regularmente é um dos pilares para ter mais qualidade de vida e, inclusive, saúde sexual. Mas em excesso pode ter o efeito contrário.
É o que aponta um estudo recente feito pela Universidade da Carolina do Norte, nos Estados Unidos. Nele, os pesquisadores constataram uma associação entre a prática extrema de exercícios e a queda da libido masculina.
Exercício físico e desempenho sexual do homem
A pesquisa foi realizada com mil homens que responderam perguntas específicas sobre suas vidas sexuais, práticas de exercícios e histórico médico.
Os resultados mostraram que quem pratica exercícios leves e moderados está mais propenso a relatar libido moderada ou alta, em relação ao grupo que pratica atividades de alta performance, que diz sentir menos vontade de fazer sexo.
Por que isso acontece?
Há duas possíveis explicações para a queda no desejo sexual causada pelo excesso de atividade.
A primeira delas é a fadiga muscular, que deixa o corpo em um estado de extremo cansaço. "O organismo entende que precisa resolver o problema do descanso primeiro e, por isso, provavelmente não apresenta disposição física e mental para o sexo", aponta o urologista da Universidade Federal de São Paulo (UNIFESP) Alex Meller.
A segunda questão está relacionada à produção de hormônios, como adrenalina e cortisol. Quando os exercícios físicos são feitos em excesso, eles inibem a produção de outras substâncias relacionadas à libido — e isso não acontece só no caso de esportistas extremos.
Maratonistas e triatletas podem sofrer como problema. "Eles levam uma vida realmente atribulada. Acordam ainda de madrugada para treinar, trabalham, fazem esporte na hora do almoço, têm família e lidam com o estresse do dia a dia. É diferente de um atleta que vive disso", comenta o urologista.
Devo me preocupar?
"Esses resultados dizem respeito aos atletas de alto rendimento, que praticam esportes de 2 a 3 horas por dia e até mais de uma vez ao dia", comenta Alex. "Não é o caso de pessoas que passam 1 hora por dia na academia, que conseguem descansar entre os treinos", aponta o urologista.
Inclusive, ter um estilo de vida sedentário pode também prejudicar o desejo por sexo. “Se você é fisicamente inativo e ainda está acima do peso, é muito provável que tenha queda de libido”, diz o médico. Já quem pratica exercícios regularmente aumenta a massa magra e faz com que hormônios benéficos para a libido aumentem.
Para quem sente o desejo sexual comprometido, é preciso procurar um médico, já que são inúmeras as possíveis causas da baixa libido masculina.